บรรทัดฐานของนมระหว่างให้นมลูก

นมแม่จากหญิงชราแทบไม่เคยเหมือนกัน: มีทั้งแบบของเหลวและแบบข้น ทั้งสีน้ำเงินและสีเหลือง โดยมีเปอร์เซ็นต์ของไขมันและโปรตีนต่างกัน เหตุใดจึงเกิดขึ้น และมีน้ำนมในปริมาณที่แน่นอนระหว่างให้นมลูกหรือไม่? ฉันจำเป็นต้องตรวจสอบคุณภาพอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ และควรกังวลในสถานการณ์ใดบ้าง

แท้จริงแล้ว น้ำนมแม่ไม่เคยดูเหมือนเดิม: องค์ประกอบของนมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียงแค่ตลอดทั้งวัน แต่ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างการให้นมครั้งเดียว และเมื่อเด็กเติบโตและพัฒนาด้วย เราจะนำเสนอทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและเกี่ยวกับองค์ประกอบของนมแม่โดยทั่วไป

สีนมขณะให้นม

น้ำนมแม่ส่วนใหญ่มักจะมีโทนสีเหลืองหรือสีน้ำเงิน และบางครั้งก็มีสีเขียวและส้มอมชมพู (หากแม่พยาบาลกินอาหารที่มีสีย้อม สมุนไพรสด ฯลฯ) การเปลี่ยนแปลงลักษณะที่ปรากฏของนมดังกล่าวไม่ส่งผลต่อคุณภาพของนมแต่อย่างใดและไม่เป็นเหตุให้ต้องกังวล

สีสามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้ในระหว่างการให้นมครั้งเดียว - นี่เป็นเรื่องปกติเนื่องจากมีแนวคิดเช่นนมข้างหน้า (ใกล้) และหลัง (ไกล):

• ในส่วนหน้ามักจะมีน้ำมากขึ้น แต่ความเข้มข้นของสารอาหารน้อยกว่า
• ในส่วนด้านหลังความเข้มข้นของส่วนประกอบและไขมันที่มีประโยชน์นั้นมีขนาดใหญ่ - และนี่ก็เป็นบรรทัดฐานเช่นกัน

นมใสระหว่างให้นมมักพบที่ส่วนหน้าซึ่งทารกกินในระยะเริ่มแรกของการให้อาหาร อันที่จริง ในส่วนนี้ เด็กจะดับความหิวได้ไม่มากเท่ากับความกระหาย หลังจาก "ดื่ม" ไม่กี่นาที "การป้อน" ของนมหลังก็เริ่มขึ้น: มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษและหนามากดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นอาหารที่สมบูรณ์สำหรับทารก หากผู้หญิงเปลี่ยนทารกจากเต้านมหนึ่งไปอีกเต้านมหนึ่งบ่อย ๆ เขาอาจไม่เคยได้รับส่วนหลังโดยดื่มนมที่มีความเข้มข้นน้อยกว่า เป็นผลให้การเพิ่มของน้ำหนักอาจไม่เพียงพอและตัวเด็กเองจะตามอำเภอใจมากขึ้น (กล่าวคือเขาจะหิวตลอดเวลา)

เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่เพียงแค่ดื่มเท่านั้น แต่ยังกินด้วย: นมหลังสีเหลืองในระหว่างให้นมลูกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเต็มที่ เนื่องจากมีความเข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า[1]

คุณแม่มักจะสังเกตเห็นสีนมอมชมพูหรือน้ำตาลอมน้ำตาล ในกรณีส่วนใหญ่ สถานการณ์นี้ก็แตกต่างไปจากปกติ เนื่องจากสีนี้เกิดจากการกินเลือดปริมาณเล็กน้อยเข้าไปในผลิตภัณฑ์ เช่น จากผิวหนังที่เสียหายในบริเวณหัวนม เมื่อปกป้องนมดังกล่าวอนุภาคเลือดมักจะตกลงไปที่ด้านล่าง ดังนั้นทารกสามารถให้อาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่แสดงออกและตัดสินหรือให้อาหารจากเต้านมเช่นเคย: การเปลี่ยนแปลงสีดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก

ขาดนมขณะให้นมลูก

ผู้หญิงมักจะสรุปว่าเธอไม่มีน้ำนมแม่เพียงพอโดยเกณฑ์อะไร บ่อยครั้งที่เรากำลังพูดถึงสัญญาณดังกล่าว:

• คุณแม่ให้นมไม่รู้สึกอิ่ม
• แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแสดงน้ำนมหรือปริมาตรของมันมีขนาดเล็กมาก
• ทารกขอเต้านมบ่อยเกินไป
• ทารก "โยน" เต้านม, ร้องไห้, รับอีกครั้งและ "โยน" อีกครั้ง

เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่มีเกณฑ์ใดที่เป็นอาการที่เชื่อถือได้ของการขาดนม สำหรับการประเมินอย่างเป็นกลาง คุณต้องใส่ใจกับสัญญาณอื่นๆ:

• การแนบทารกกับเต้านมที่ถูกต้อง
• ความถี่และระยะเวลาในการให้อาหาร
• การปรากฏตัวของระบบการให้อาหารหรือการให้อาหารตามความต้องการ
• การใช้ขวดเป็นระยะ (ด้วยน้ำผสม) ใช้จุกนมหลอกบ่อยๆ

หากทารกจับหัวนมไม่ถูกต้อง จะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการดูด และน้ำนมจะไหลไปยังเด็กในปริมาณที่จำกัด ปรากฎว่าดูเหมือนมีน้ำนม และทารกก็หิว

การใช้จุกนมหลอกหรือขวดนมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ทารกรู้สึกว่าหัวนมของแม่ไม่สบายและดูดยากกว่าขวดนม เป็นผลให้ - คายเต้านมอย่างต่อเนื่อง, ตอนสั้น ๆ ของการดูดซึมน้ำนมแม่, จนถึงการปฏิเสธการเลี้ยงลูกด้วยนม คุณแม่หลายคนไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและคิดว่าทารกเพียงแค่ไม่ชอบนมหรือเขาได้รับไม่เพียงพอ: ดังนั้นจึงมีคำถามเกี่ยวกับบรรทัดฐานของนมในระหว่างการให้นมลูก[2]

อีกสิ่งหนึ่งคือถ้าการหลั่งน้ำนมไม่เพียงพอจริงๆ ปัญหาดังกล่าวต้องและสามารถแก้ไขได้

ทำไมนมไม่พอตอนให้นมลูก? ไม่เพียง แต่คุณสมบัติของอาหารเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถยับยั้งการผลิตได้:

• ความกลัว, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ความเมื่อยล้า (ความตึงเครียดภายในและกล้ามเนื้อกระตุกป้องกันการไหลของน้ำนมตามปกติ);
• ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารนาน (มากกว่า 2.5 ชั่วโมง)

ผู้หญิงบางคนคิดว่านมจะดีกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าหาก "สะสม" ในเต้านม ไม่เป็นเช่นนั้น: วิธีการดังกล่าวสามารถนำไปสู่การสูญเสียนมอย่างค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้น แนะนำให้ป้อนนมบ่อยๆ และควรให้นมที่เหลืออยู่ในเต้านม สูตรนี้ง่าย: ยิ่งลงไปมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมามากเท่านั้น

สัญญาณของการได้รับนมไม่เพียงพอขณะให้นมลูก

หากดูเหมือนว่าทารกจะหิวตลอดเวลาเพราะเขามีน้ำนมไม่เพียงพอ คุณก็ไม่ควรตื่นตระหนก ประการแรก ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การขาดน้ำนมมากขึ้นไปอีก และประการที่สอง การให้นมบุตรสามารถกลับคืนสู่สภาพปกติและแม้กระทั่งกลับคืนสู่สภาพเดิมหลังจากหยุดดื่มนมเกือบสมบูรณ์[3]

สิ่งที่ต้องทำก่อน? คุณต้องแน่ใจว่าทารกได้รับนมไม่เพียงพอจริงๆ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ประเมินการมีอยู่ของสัญญาณลบดังกล่าว:

• จำนวนปัสสาวะในเด็กน้อยกว่า 10-12 ครั้งต่อวันในขณะที่ปัสสาวะมีสีเหลืองเด่นชัดและมีกลิ่นเข้มข้น
• ทารกมีแนวโน้มที่จะท้องผูก - การถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นทุกๆ 2-3 วันหรือน้อยกว่า
• อุจจาระหนาแน่นมืดบางครั้งมีเมือก
• เด็กตามอำเภอใจนอนไม่หลับสามารถตื่นทุก ๆ 15-30 นาที
• การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างสัปดาห์น้อยกว่า 120 กรัม (หมายถึงเดือนแรกของชีวิตหากเด็กเกิดมามีน้ำหนักมากกว่า 3 กก.)
• การเพิ่มน้ำหนักรายเดือนน้อยกว่า 600 กรัม

สัญญาณของการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานทั้งหมดเหล่านี้ใช้ได้หากทารกกินนมแม่อย่างเดียวโดยไม่ต้อง "ให้นมเพิ่มเติม" ด้วยส่วนผสมและ "ดื่ม" ด้วยน้ำ

จะทำอย่างไรถ้าน้ำนมไม่เพียงพอขณะให้นมลูก?

สิ่งสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้ผู้หญิงที่มีนมไม่เพียงพอคือการเพิ่มระยะเวลาพัก ประหม่าน้อยลง และรับประทานอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถเพิ่มของเหลวมาก ๆ ในอาหารของคุณได้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยึดติดกับปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมักจะกลายเป็นเรื่องที่พูดเกินจริง ยิ่งแม่ประหม่าและวิตกกังวลน้อยลงเท่าใด การหลั่งน้ำนมก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องพยายามควบคุมกระบวนการสร้างน้ำนมและการให้อาหารอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็นผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ซึ่งสามารถลดปริมาณการหลั่งน้ำนมลงจนแทบจะเป็นศูนย์

สังเกตได้บ่อยครั้งว่าการเสื่อมสภาพของการผลิตน้ำนมนั้นสัมพันธ์กับความผูกพันที่ไม่เหมาะสมซ้ำซากของทารก หากทารกจับบริเวณหัวนมไม่พอ เขาก็ดูดนมออกมาค่อนข้างน้อย ถึงแม้ว่าเขาจะดูดเป็นเวลานานก็ตาม หากสิ่งที่แนบมาถูกต้อง ประการแรก ทารกจะดูดนมในปริมาณที่เพียงพอในระยะเวลาอันสั้น และประการที่สอง หัวนมจะถูกกระตุ้นเพิ่มเติม ซึ่งกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนม ส่งผลให้มีน้ำนมมากขึ้น

นอกจากนี้ วิธีกระตุ้นการผลิตน้ำนมขณะให้นมลูก? วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นบรรทัดฐานคือให้อาหารทารก "ตามต้องการ" วันนี้บางทีคุณแม่ทุกคนรู้ว่าแนวคิดนี้หมายถึงอะไร คุณเพียงแค่ต้องเชื่อใจเด็ก: เขาจะบอกคุณว่าควรให้อาหารเมื่อใด ปริมาณเท่าใด นานแค่ไหน ฯลฯ คุณไม่ควรคิดว่าทารกจะกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป: สำหรับโภชนาการร่างกายของเด็กสามารถควบคุมได้ ความต้องการตั้งแต่แรกเกิด และอีกสิ่งหนึ่ง: คุณไม่ควรพยายามกำจัดการให้อาหารตอนกลางคืนทันที เป็นคืนที่ "เข้าใกล้" ซึ่งส่วนใหญ่กระตุ้นการผลิตน้ำนมเนื่องจากฮอร์โมนการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคตินถูกสังเคราะห์ในตอนกลางคืน[4]

มาสรุปวิธีการเพิ่มปริมาณน้ำนมในขณะที่ให้นมลูก:

• พยายามพักผ่อน นอนหลับ ผ่อนคลาย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแนบของทารกกับเต้านมถูกต้อง
• ฝึกให้อาหาร "ตามสั่ง" อย่าลืมช่วงกลางคืน

ควรจำข้อเท็จจริงต่อไปนี้: ยิ่งใช้ทารกบ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดี ภายใต้เงื่อนไขบางประการ คุณสามารถใช้ที่ปั๊มน้ำนมเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อปั๊มนมที่เหลืออยู่ในเต้านมหลังให้นม

การสร้างการหลั่งน้ำนมและเพิ่มการผลิตน้ำนมไม่ใช่เรื่องยาก: เงื่อนไขหลักคือไม่ต้องกังวลแล้วทุกอย่างจะกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุด

จะเพิ่มน้ำนมขณะให้นมด้วยวิธีอื่นได้อย่างไร?

เป็นเวลานานที่ผู้หญิงหันมาใช้สูตรการแพทย์ทางเลือกเพื่อปรับปรุงคุณภาพและเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ อย่าลืมเกี่ยวกับสูตรดังกล่าวตอนนี้ อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืม: คุณสามารถใช้กองทุนเหล่านี้ได้อย่างมั่นใจเท่านั้นว่าแม่และเด็กไม่แพ้ส่วนประกอบที่ใช้

• ยาต้มของผักชีฝรั่งการแช่เมล็ดผักชีฝรั่งหรือยี่หร่าน้ำมันยี่หร่า - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปลอดภัยและราคาไม่แพงพวกเขามีผลดีต่อองค์ประกอบของ "ผลิตภัณฑ์" ของแม่ สูตรที่ง่ายและธรรมดาที่สุดมีดังต่อไปนี้: บดเมล็ดผักชีฝรั่งในเครื่องบดกาแฟ, เทน้ำเดือด (1 ช้อนโต๊ะเมล็ดต่อน้ำเดือด 200 มล.) ยืนยันภายใต้ฝาเป็นเวลาหกนาทีกรองและดื่มตลอดทั้งวันใน จิบเล็ก ๆ
• วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังถั่วด้วย เพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ หากไม่พบอาการแพ้ (ทั้งในแม่และเด็ก) คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้: นำนม 300 มล. ไปต้ม เทลงในกระติกน้ำร้อน เทวอลนัทสับหนึ่งกำมือลงในที่เดียวกัน ทน 2-3 ชั่วโมง กรองและดื่มเล็กน้อยระหว่างวัน หากหลังจากใช้ยานี้ ทารกมีอาการผิดปกติของอุจจาระ อาการจุกเสียด ผื่นที่ผิวหนัง จุดแดงบนร่างกาย ไอ ให้หยุดใช้ยา
• บรอกโคลี - ผักนี้แนะนำให้เพิ่มในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรทุกคน บร็อคโคลี่จะช่วยให้แม่และลูกน้อยได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร ปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ และกระตุ้นกระบวนการให้นม ขอแนะนำให้เพิ่มบรอกโคลีลงในเมนูในรูปแบบของซุป สตูว์ หรือผักอบ

สิ่งที่แม่ให้นมลูกไม่ควรทำคือกินมากเกินไป หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นจะทำให้การผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น ไม่เป็นเช่นนั้นและในทางกลับกัน: การกินมากเกินไปจะนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญตามปกติสารอาหารจะไม่ถูกดูดซึมได้เต็มที่และคุณภาพของนมจะประสบเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะกินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่บ่อยครั้ง - ตัวอย่างเช่น ทุกๆ 2.5 หรือ 3 ชั่วโมง

วิธีเพิ่มการไหลของน้ำนมขณะให้นมลูก? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องให้ทารกป้อนนมบ่อยขึ้น และสร้างระบบการดื่มของคุณเองด้วย แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำเปล่าธรรมดาโดยไม่ต้องใช้แก๊สและสารเติมแต่ง อย่างไรก็ตาม ยินดีต้อนรับการใช้เครื่องดื่มดังกล่าว:

• ชาเขียวอ่อน
• ผลไม้, ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่ (สามารถทำจากผลไม้แห้ง), เครื่องดื่มผลไม้;
• ชาสมุนไพรพิเศษเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม (กับโป๊ยกั๊ก, บาล์มมะนาว, ยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง, ฯลฯ );
• น้ำผลไม้สดที่เตรียมเอง
• ข้าวโอ๊ตเจลลี่

ในร้านขายยาใด ๆ คุณยังสามารถซื้อการเตรียมสมุนไพรและชาพิเศษได้เช่น Hipp tea, Lactavit, ตะกร้าของคุณยายช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษและการเตรียมวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร: พวกเขาได้รับการคัดเลือกตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นิยมคือการแก้ไข homeopathic ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับสาเหตุของปัญหาทำให้ระบบประสาทสงบลงช่วยขจัดความตึงเครียดและอาการกระตุก ยาดังกล่าว ได้แก่ Mlekoin และ Pulsatil ซึ่งคุณแม่หลายคนรู้จัก[5]

จะปรับปรุงคุณภาพนมขณะให้นมได้อย่างไร?

นักโภชนาการไปพบแม่พยาบาลและระบุผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่ควรรวมอยู่ในอาหารเพื่อให้นมมีประโยชน์มากขึ้น อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นี่คือผลิตภัณฑ์:

• ซีเรียล (เหมาะ - บัควีทและข้าวโอ๊ต);
• ไข่ปลาแซลมอน
• ผลไม้ต้มและอบ
• ถั่ว (หากไม่มีอาการแพ้);
• น้ำผึ้ง (ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้);
• ผลเบอร์รี่

มายองเนสและน้ำส้มสายชู ผลิตภัณฑ์รมควัน เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสส่วนใหญ่ มะรุมและมัสตาร์ด น้ำตาลทรายขาว น้ำอัดลม ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ (ขนมขบเคี้ยว มันฝรั่งทอด ขนมหวาน มาการีน) ส่งผลเสียต่อองค์ประกอบของนม

วิธีเพิ่มปริมาณไขมันของนมขณะให้นมลูก?

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับระดับไขมันในนม มีวิธีตรวจสอบเปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องออกจากบ้าน บางทีตัวบ่งชี้ผลลัพธ์อาจไม่ถูกต้องเป็นพิเศษ แต่จะให้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ของไขมัน

ควรสังเกตทันทีว่าช่วง 3.6-4.6% ถือเป็นบรรทัดฐานทางสถิติสำหรับปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ แต่ถึงแม้จะเกินบรรทัดฐานนี้ - ในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง - จะไม่แสดงภาพที่แท้จริงเนื่องจากดังที่เราได้กล่าวไปแล้วปริมาณไขมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้ในระหว่างการให้อาหารครั้งเดียว แม่ทุกคนควรเข้าใจ: ตัวทารกเองกลายเป็นตัวบ่งชี้หลักของน้ำนมแม่คุณภาพสูง นั่นคือหากเด็กอิ่มตัวเพียงพอส่วนสูงและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอไม่ประสบปัญหาสุขภาพแสดงว่านมเป็นปกติสามารถให้ทุกสิ่งที่จำเป็นได้

หากแม่ยังใจร้อนที่จะหาระดับไขมันโดยประมาณของ "อาหาร" ของทารกก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน คุณควรนำหลอดทดลองธรรมดาใส่นมข้นจืดลงไปเล็กน้อย (ไม่ใช่ด้านหน้า!) ลงไป โดยให้ความสูงของของเหลวอยู่ที่ 10 ซม. ถัดไปควรทิ้งหลอดทดลองไว้ 5-6 ชั่วโมงในห้องที่มีอุณหภูมิห้อง. ช่วงนี้สินค้าจะแบ่งเป็นชั้นๆ ด้านบนจะเป็นไขมัน ควรวัดชั้นบนสุดที่ระบุด้วยไม้บรรทัดหรือเทปเซนติเมตร: จำนวนมิลลิเมตรที่วัดได้จะกลายเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมันในนม

อะไรเพิ่มปริมาณไขมันของนมในระหว่างการให้นมลูก? แพทย์บอกว่าคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับบรรทัดฐานและพยายามสร้างอิทธิพลต่อตัวบ่งชี้นี้ในรูปแบบต่างๆ เนื่องจากการปรับเปลี่ยนดังกล่าวไม่มีความหมายมากนัก และประเด็นคือไม่ใช่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มปริมาณไขมัน - ตัวเลขสามารถเพิ่มเป็น 6 หรือ 7% แต่ทารกจะไม่พอใจมากขึ้นด้วยเหตุนี้เพราะจะใช้นมไม่เกิน 4% จำนวนเงินที่เหลือจะยังคง "อยู่กับผู้หญิง" หรือมากกว่านั้นกับรูปร่างของเธอ

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าการบริโภคอาหารที่มีไขมันเพิ่มขึ้นของมารดาสามารถให้ได้คือน้ำหนักที่มากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบไขมันของนมแม่ เป็นผลให้ผลิตภัณฑ์มีความหนาเกินไปความเสี่ยงในการพัฒนา lactostasis จะเพิ่มขึ้นจะทำให้ทารกดูดนมได้ยากขึ้น (ขึ้นอยู่กับการปฏิเสธของทารกจากเต้านม)[6]

แพทย์แนะนำว่า: อย่าทดลองกับบรรทัดฐานและอาหาร อย่าฟังคำแนะนำเก่า ๆ ให้กินอาหารที่มีไขมัน นม และอาหารหวานเป็นจำนวนมาก วิธีเดียวที่เหมาะสมในการเพิ่มปริมาณและคุณภาพของนมเพื่อให้กลับมาเป็นปกติ คือ การผูกมัดกับทารกบ่อยครั้งและการปั๊มนมเป็นระยะ หากคุณทำตามคำแนะนำนี้ นมจะได้รับการอัปเดตบ่อยขึ้นและการผลิตจะเพิ่มขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันของนมขณะให้นมลูก

ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี แบบแผนเก่า ๆ ก็ "นั่ง" อย่างมั่นคงในรุ่นพ่อแม่ทั้งหมด เชื่อกันมานานแล้วว่าการใช้อาหารที่มีไขมัน นมข้นหวาน ฯลฯ ช่วยเพิ่มคุณภาพและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่ “คุณแม่ยังสาวควรกินทุกอย่างในปริมาณมากสำหรับสองคน” ผู้หญิงเกือบทุกคนได้ยินวลีดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าคุณภาพของน้ำนมแม่ (ถ้ามี) ขึ้นอยู่กับความชอบด้านอาหารของมารดาก็น้อยมาก ข้อเท็จจริงที่นำเสนอโดยนักวิทยาศาสตร์ฟังดูประมาณนี้: ส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับทารก เช่น โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เขาได้รับไม่มากจากอาหารของมารดา แต่มาจากทรัพยากรของร่างกายผู้หญิง และมีเพียงส่วนวิตามินเท่านั้นที่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่บริโภค ตัวอย่างเช่น วิตามินกลุ่มบี วิตามินดี และกรดแอสคอร์บิก เช่นเดียวกับธาตุเหล็ก แคลเซียม และสังกะสี เข้าสู่นมจากอาหาร

ปริมาณไขมันและปริมาณน้ำนมขึ้นอยู่กับความต้องการของทารกเป็นหลัก ฟังดูไม่น่าเชื่อ? ที่จริงแล้ว ยิ่งแม่ให้นมลูกน้อยลงเท่าใด และยิ่งเวลาที่ทารกใช้นมแม่น้อยลง (กล่าวคือ ยิ่งกินนมน้อยลง) น้ำนมก็จะยิ่งผลิตน้อยลงเท่านั้น และในทางกลับกัน ยิ่งเด็กกินบ่อยขึ้นเท่าไร การผลิตผลิตภัณฑ์ที่สำคัญยิ่งเพิ่มมากขึ้น และอ้วนขึ้นเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่า เพื่อเพิ่มปริมาณและปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ไม่จำเป็นต้องแก้ไขอาหารของมารดา

จะเกิดอะไรขึ้น: ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงโภชนาการ? มันเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากอาหารของแม่พยาบาลควรประกอบด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แพ้ง่าย และย่อยง่าย เหล่านี้ถูกติดตามโดยเป้าหมายต่อไปนี้:

• โภชนาการของแม่ไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก
• เด็กต้องการได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน
• ทารกไม่ควรมีปัญหากับการย่อยอาหารและการทำงานของระบบประสาท

จะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของนมในระหว่างการให้นม, ปรับปรุงองค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างไร? คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนู:

• เมล็ดวอลนัทหรือเฮเซลนัท (โดยที่ทารกไม่แพ้);
• ธัญพืชหลากหลายชนิด, ซีเรียล (ที่มีอาการท้องผูกในเด็กจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคข้าวโดยแม่พยาบาล)
• ผลิตภัณฑ์นม
• ปลาแซลมอน;
• ลูกเกด;
• ความเขียวขจี;
• บรอกโคลี แครอท ผักอื่นๆ ตุ๋นหรือนึ่ง
• ผลไม้อบและสด (เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์) ผลเบอร์รี่ (หากไม่มีอาการแพ้)
• น้ำมันพืช
• ชีสแข็ง

การเพิ่มขึ้นของการหลั่งน้ำนมในระหว่างการให้นมนั้นสัมพันธ์กับปริมาณของเหลวที่ดื่มในแต่ละวันของหญิงชรา ของเหลวส่วนใหญ่เป็นน้ำ ควรเป็นแบบที่ไม่อัดลม สะอาด ปราศจากสารเติมแต่ง นอกจากน้ำแล้ว อนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้ (ผัก ผลไม้ ทำที่บ้าน) ชาเขียว และผลไม้แช่อิ่มได้ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและการย่อยอาหารของเด็ก คุณแม่พยาบาลสามารถเตรียมชาสำหรับตัวเองโดยใช้เลมอนเวอร์บีน่า บาล์มมะนาว เมล็ดยี่หร่าและยี่หร่า ดังนั้นห้ามดื่มกาแฟและชาดำ โคล่า และเครื่องดื่มที่มีสีย้อมและสารกันบูด

หากทำทุกอย่างถูกต้อง กล่าวคือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ ถ้าเป็นไปได้ กินอาหารเพื่อสุขภาพในหลากหลายวิธี จากนั้นอัตราน้ำนมในระหว่างการให้นมจะเหมาะสมที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก