อาการฝันร้ายในเด็ก

ฝันร้ายในเด็กคืออะไร? เช่นเดียวกับในผู้ใหญ่: ภาพฝันร้ายที่รุนแรงและน่ากลัว ซึ่งความสมจริงของภาพฝันดังกล่าวอาจกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาอัตโนมัติและทำให้คุณตื่นขึ้นได้ ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของคืนซึ่งเป็นช่วงที่ความฝันมีความเข้มข้นสูงขึ้น แม้แต่เด็กเล็กมากก็อาจฝันร้ายได้ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในฝันของเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 12 ปี

ปัจจัยใดบ้างที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการฝันร้ายในเด็กได้?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเด็กในวัยต่างๆ มักฝันร้ายกันบ่อยครั้ง และเด็กส่วนใหญ่ก็ฝันร้ายเป็นครั้งคราว แต่เด็กที่ประทับใจง่าย เด็กที่มีจินตนาการสูง หรือเด็กที่อารมณ์ไม่มั่นคง อาจฝันร้ายบ่อยกว่า

ความฝันร้ายอาจสะท้อนถึงเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้เด็กมีอารมณ์ด้านลบและ/หรือวิตกกังวล เช่น การย้ายไปอยู่ที่อยู่อาศัยใหม่ การตัดสินใจไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนอื่น ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดและความรุนแรงในครอบครัว อุบัติเหตุ ฯลฯ หรือลูกของคุณเพิ่งเห็นแมงมุมที่น่ากลัวหรือทะเลาะกับเพื่อนในโรงเรียนอนุบาล....

ปัจจัยกระตุ้นที่เป็นไปได้ ได้แก่:

• ทำงานหนักเกินไป;
• การขาดการนอน (Sleeping deficiency)
• ประสบการณ์ - ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ต่ำอย่างต่อเนื่อง - ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย
• ความกลัวในวัยเด็ก;
• ความตื่นเต้นทางประสาทที่เพิ่มขึ้น รวมถึงโรคเครียดเฉียบพลันหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญในเด็ก
• โรคกลัวสังคมในเด็กและโรคกลัวชนิดอื่น
• โรควิตกกังวลในเด็ก.

นอกจากนี้ ควรทราบด้วยว่าการฝันร้ายในเด็กอาจเป็นผลข้างเคียงของยาที่มีออกซิบิวตินินไฮโดรคลอไรด์ (ซิบูติน, ดริปแทน) ซึ่งใช้ในการรักษาอาการปัสสาวะรดที่นอน

อาการฝันร้ายในเด็กจะมีอาการอย่างไร?

ฝันร้ายคือความฝันที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงแต่ไม่พึงประสงค์ ความฝันใดๆ ก็ตามล้วนเป็นผลมาจากกิจกรรมในระบบของบริเวณสมองที่เชื่อมต่อกัน เช่น ทาลามัส คอร์เทกซ์พรีฟรอนทัลส่วนกลางของกลีบหน้าผากของคอร์เทกซ์สมอง และคอร์เทกซ์ซิงกูเลตส่วนหลัง

ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในช่วง REM (paradoxical) ของการนอนหลับโดยมีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว ในช่วงนี้ซึ่งจะยาวขึ้นเมื่อใกล้เช้า ความดันโลหิตและกิจกรรมของสมองจะเพิ่มขึ้น ก่อนที่จะตื่น ความทรงจำจะถูกรวมเข้าด้วยกันและรวบรวมเข้าด้วยกัน และภาพที่ปรากฏในฝันจะถูกจดจำเมื่อออกจากช่วง REM สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ - สรีรวิทยาการนอนหลับ

ฝันร้ายมักมีอาการร่วม เช่น หัวใจเต้นเร็วและกระสับกระส่ายขณะหลับ และเมื่อเด็กตื่นเต็มที่ อาจมีอาการตื่นตระหนก ร้องไห้ และกรี๊ด เด็กโตจะจำความฝันได้ละเอียดกว่าและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

ฝันร้ายของเด็กแต่ละคนจะแสดงออกมาแตกต่างกันออกไป แต่ทั้งหมดก็มีองค์ประกอบที่น่ากลัว (ในรูปแบบของสัตว์ประหลาดที่น่ากลัว สัตว์ก้าวร้าวที่เป็นภัยคุกคามต่อผู้คน) ในฝันร้าย เด็กอาจถูกดุ ทำร้าย ข่มขู่ คุกคาม ฯลฯ

อ่านเพิ่มเติม: ปัญหาการนอนหลับในทารก

อาการฝันร้ายในเด็กอาจมีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ ได้แก่ การนอนหลับไม่เพียงพอ (กล่าวคือ ร่างกายต้องการการนอนหลับตอนกลางคืนน้อยลง) อาการซึมโดยทั่วไป และง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านสมาธิและความยากลำบากในโรงเรียนได้

ยังมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดวัฏจักรของการนอนไม่หลับและความกลัวการนอนหลับหรือที่เรียกว่าโรคกลัวการสะกดจิต

ดูเพิ่มเติม - อันตรายจากการที่เด็กนักเรียนนอนหลับไม่เพียงพอคืออะไร?

อาการฝันร้ายในเด็กวินิจฉัยได้อย่างไร?

พ่อแม่จะตระหนักได้ว่าลูกกำลังฝันร้ายจากปฏิกิริยาของลูก ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น (เช่น ความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์) จิตแพทย์จะทำการตรวจทางประสาทและจิตเวช

รายละเอียดเพิ่มเติมในเอกสารเผยแพร่ - ความผิดปกติของการนอนหลับ - การวินิจฉัย

การวินิจฉัยแยกโรคอาจจำเป็นเนื่องจากโรคลมบ้าหมูแบบหน้าผากหรือขมับอาจแสดงอาการโดยการตื่นเป็นพักๆ ในระหว่างนอนหลับและอาการชักตอนกลางคืน

การรักษาอาการฝันร้ายในเด็กจะเป็นอย่างไร?

การแก้ไขปัญหาทางการแพทย์หรือความเครียดที่แฝงอยู่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา ในกรณีที่มีอาการกลัวหรือความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญในวัยเด็ก การบำบัดทางพฤติกรรมและความคิดที่มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมโดยใช้การเล่นตามบทบาท เทคนิคการผ่อนคลายร่างกาย เทคนิคการสร้างเสถียรภาพทางอารมณ์ เป็นต้น เป็นสิ่งที่จำเป็น และในกรณีนี้ คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเด็กหรือนักจิตบำบัด

ในกรณีของฝันร้าย มักจะใช้การบำบัดด้วยการซ้อมจินตนาการเป็นหลัก โดยสาระสำคัญคือ ในขณะที่ตื่น เด็กจะถูกขอให้คิดตอนจบอื่น ๆ ของความฝันที่น่ากลัวที่จำได้ (ตลกหรือมีความสุข) เพื่อไม่ให้ฝันร้ายนั้นคุกคามอีกต่อไป

หากเด็กกังวลเกี่ยวกับฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ นักจิตวิทยาแนะนำให้จินตนาการถึงความฝันนั้นด้วยภาพวาด พร้อมเสริมด้วยรายละเอียดตลกๆ หัวเราะไปกับเด็ก จากนั้นให้เด็กฉีกภาพวาดและทิ้งลงถังขยะ

นอกจากนี้ ยังต้องอธิบายให้เด็กๆ ฟังด้วยว่า สิ่งที่ทำให้พวกเขากลัวในความฝันนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริง และพวกเขายังปลอดภัยอยู่ในเตียงและห้องของตนเอง

แม้ว่าจะไม่ได้ใช้ยา แต่ในกรณีรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาต้านการดูดซึมฮอร์โมนสารสื่อประสาทเซโรโทนินแบบเลือกสรร (SSRIs)

ฉันควรทำอย่างไรหากลูกของฉันมีอาการฝันร้าย?

กอดลูก ตบหลังเขาและปลอบใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และควรอยู่ใกล้ลูกและพูดคุยกับเขาอย่างใจเย็นจนกว่าเขาจะสงบลง

หากเด็กรู้สึกกลัวเป็นพิเศษ ให้ใช้สิ่งอื่นใดเพื่อปลอบโยนเขาด้วยสิ่งที่เขาชอบ (ร้องเพลงกล่อมเด็ก อ่านหนังสือ หรือเล่านิทานที่มีตอนจบที่มีความสุข)

มีวิธีการใดบ้างในการป้องกันอาการฝันร้ายในเด็ก?

คำถามที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนสนใจที่จะตอบก็คือ: คำแนะนำใดบ้างที่จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นและป้องกันฝันร้ายได้?

เพื่อป้องกันฝันร้าย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำดังนี้:

• ยึดถือตารางการนอนที่เหมาะสม กล่าวคือ เด็กควรเข้านอนในเวลาประมาณเดียวกัน ผู้ปกครองควรทราบว่าเด็กที่เข้านอนดึกเกินไปมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่อาจทำให้เด็กตื่นเต้น เช่น ห้ามดูการ์ตูนที่มีสัตว์ประหลาดแฟนตาซี ภาพยนตร์สยองขวัญ และภาพยนตร์แอคชั่นที่มีฉากรุนแรงก่อนนอน ห้ามเล่นเกมคอมพิวเตอร์ (แนวแอคชั่น เช่น เกมยิงปืน หรือเกมพเนจร) ห้ามอ่านหนังสือที่มีเรื่องราวการผจญภัยอันตรายของตัวละคร
• การให้ของเล่นนุ่มๆ ที่ลูกน้อยชื่นชอบก่อนนอน (ทารกหลายคนพบว่าการทำเช่นนี้ช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น)
• เปิดไฟกลางคืนและเปิดประตูทิ้งไว้ครึ่งหนึ่งในห้องเด็กก่อนจะให้เด็กเข้านอน

แนะนำให้ทานมื้อเย็นก่อนเข้านอน 2-2.5 ชั่วโมง (เพราะอาหารสามารถเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นการทำงานของสมอง) และหลีกเลี่ยงโปรตีน ไขมันจากสัตว์ และขนมหวานจากเมนูอาหารเย็น นมอุ่นๆ สักแก้วในตอนกลางคืนจะช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้ดีขึ้น นมสดเป็นแหล่งของกรดอะมิโนจำเป็น ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และเมลาโทนิน "ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ"

นอกจากนี้ นักวิจัยต่างประเทศยังพบว่าในกระบวนการย่อยโปรตีนนมเคซีน (ซึ่งถูกย่อยโดยเอนไซม์ย่อยอาหารทริปซิน) จะเกิดเปปไทด์หลายชนิด ซึ่งจะจับกับตัวรับ GABA เพื่อทำให้เกิดความสงบและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

อาการฝันร้ายในเด็กมีแนวโน้มจะเป็นอย่างไร?

ความฝันร้ายถือเป็นวิธีทั่วไปในการประมวลผลอารมณ์และข้อมูล และในเด็กส่วนใหญ่ ฝันร้ายจะหายไปตามวัยโดยไม่ส่งผลต่อความเป็นผู้ใหญ่

ฝันร้ายจะถือเป็นความผิดปกติก็ต่อเมื่อเกิดขึ้นบ่อยมาก และก่อนเข้านอน เด็กจะกลัวว่าฝันร้ายจะเกิดขึ้นอีก