รายการใหม่ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพ

รายการใหม่ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพรวม 12 รายการ นักวิทยาศาสตร์ Johnny Bowden เชื่อมั่นว่าสิ่งที่คนทั่วไปใช้ในการทำอาหารไม่สำคัญเท่าไหร่สิ่งสำคัญคือวิธีที่ผลิตภัณฑ์ได้รับการประมวลผลก่อนปรุงอาหาร

จากความคิดเห็นของผู้วิจัยพบว่ามีผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้โดยมีการประมวลผลน้อยที่สุด มีสารชีวเคมีวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันจากพืชที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้แต่ละคนสามารถอยู่ได้ถึง 100 ปี

ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงผลเบอร์รี่ซึ่งมีน้ำตาลน้อย แต่มีเส้นใยจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะมีประโยชน์ในสถานการณ์เช่นนี้บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่พวกเขามีสารที่เสริมสร้างความจำและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

นอกจากนี้ถั่วที่ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคเบาหวานจะเป็นประโยชน์ช่วยควบคุมน้ำหนักและถั่วที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

นมวัวทั้งมีจำนวนมากของกรดไลโนเลนิซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็งและการรวมของเมนูปลามันสามารถช่วยในการจัดการความดันโลหิตสูงลดความเสี่ยงของโรคของสมองและหัวใจ แต่ยังเพิ่มอารมณ์ของคุณ เนื้อไขมันต่ำรวมทั้งเนื้อจะเป็นประโยชน์เพราะมีวิตามินบี 12 และโปรตีนมาก

ไข่มีชื่อเสียงในด้านความจริงที่ว่าพวกมันมีโปรตีนและแคลอรี่น้อยมาก ไข่แดงมีโคลีนจำนวนมากซึ่งช่วยบำรุงสมองและลูเทอนินสีที่มีความสำคัญต่อวิสัยทัศน์ กะหล่ำปลีนอกเหนือไปจากจำนวนมากของวิตามินที่มี indoles ซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากทั้งหมดนี้กะหล่ำปลีมี sulforaphane ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ในรายชื่อของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์รวมทั้งแอปเปิ้ล (อาจเป็นประโยชน์สำหรับเคลือบฟันทันตกรรมปอดระดับน้ำตาลในเลือด), หัวหอมและกระเทียม (เพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ) โกเมนซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและชาเขียวช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

[1], [2], [3], [4], [5], [6],