Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

รายการใหม่ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพ

บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
ที่ตีพิมพ์: 2012-04-19 10:25

รายการใหม่ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพรวม 12 รายการ นักวิทยาศาสตร์ Johnny Bowden เชื่อมั่นว่าสิ่งที่คนทั่วไปใช้ในการทำอาหารไม่สำคัญเท่าไหร่สิ่งสำคัญคือวิธีที่ผลิตภัณฑ์ได้รับการประมวลผลก่อนปรุงอาหาร

จากความคิดเห็นของผู้วิจัยพบว่ามีผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้โดยมีการประมวลผลน้อยที่สุด มีสารชีวเคมีวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันจากพืชที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้แต่ละคนสามารถอยู่ได้ถึง 100 ปี

ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงผลเบอร์รี่ซึ่งมีน้ำตาลน้อย แต่มีเส้นใยจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะมีประโยชน์ในสถานการณ์เช่นนี้บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่พวกเขามีสารที่เสริมสร้างความจำและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

นอกจากนี้ถั่วที่ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคเบาหวานจะเป็นประโยชน์ช่วยควบคุมน้ำหนักและถั่วที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

นมวัวทั้งมีจำนวนมากของกรดไลโนเลนิซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็งและการรวมของเมนูปลามันสามารถช่วยในการจัดการความดันโลหิตสูงลดความเสี่ยงของโรคของสมองและหัวใจ แต่ยังเพิ่มอารมณ์ของคุณ เนื้อไขมันต่ำรวมทั้งเนื้อจะเป็นประโยชน์เพราะมีวิตามินบี 12 และโปรตีนมาก

ไข่มีชื่อเสียงในด้านความจริงที่ว่าพวกมันมีโปรตีนและแคลอรี่น้อยมาก ไข่แดงมีโคลีนจำนวนมากซึ่งช่วยบำรุงสมองและลูเทอนินสีที่มีความสำคัญต่อวิสัยทัศน์ กะหล่ำปลีนอกเหนือไปจากจำนวนมากของวิตามินที่มี indoles ซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากทั้งหมดนี้กะหล่ำปลีมี sulforaphane ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ในรายชื่อของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์รวมทั้งแอปเปิ้ล (อาจเป็นประโยชน์สำหรับเคลือบฟันทันตกรรมปอดระดับน้ำตาลในเลือด), หัวหอมและกระเทียม (เพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ) โกเมนซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและชาเขียวช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6],


พอร์ทัล iLive ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา
ข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัลใช้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้นและไม่ควรใช้โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
อ่าน กฎและนโยบาย ของไซต์อย่างระมัดระวัง นอกจากนี้คุณยังสามารถ ติดต่อเรา!

ลิขสิทธิ์© 2011 - 2025 iLive สงวนลิขสิทธิ์.