ปริมาณแคลเซียมที่ผู้ใหญ่ต้องการต่อวันคือ 1,000 มิลลิกรัม ร่างกายต้องการแคลเซียมเป็นจำนวนมากเพื่อดำรงชีวิตอย่างครบถ้วน โชคดีที่แคลเซียมสามารถได้รับจากอาหารได้ง่ายมาก