ไหล่

แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับกล้ามเนื้อไหล่และหลัง

การออกกำลังกายบนร่างกายส่วนบนนี้จะเพิ่มการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ในการออกกำลังกายแบบคลาสสิกซึ่งจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อไหล่ของคุณ ...

การออกกำลังกายบนกล้ามเนื้อไหล่สำหรับผู้ที่ประสบ stoop

แผนสำหรับท่าทางที่สมบูรณ์แบบ: ตลอดไปกำจัดปัญหากับไหล่ ...

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่

ใช้การออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อกำจัดอาการปวดไหล่และเสริมสร้างร่างกายส่วนบน ...

ความลับง่ายๆสำหรับไหล่ที่แข็งแกร่ง

การออกกำลังกายสำหรับไหล่: เคล็ดลับง่ายๆสำหรับไหล่ที่แข็งแรง ...

การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับกล้ามเนื้อของไหล่

วิธีที่ดีที่สุดในการปั๊มกล้ามเนื้อไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจนที่สุด ตัวอย่างเช่นมีความเห็นโดยทั่วไปว่าถ้าคุณมีไหล่ที่อ่อนแอคุณก็จะไม่ได้รับการฝึกอบรมอย่างพอเพียง ...

วิธีการหาไหล่ที่สมบูรณ์แบบในช่วงเวลาสั้น ๆ

แผ่นรองพื้นแบบปรับตัวแปรจากไหล่จะช่วยให้คุณได้รูปทรงที่สมบูรณ์แบบ ตั้งแต่คุณพัฒนาแต่ละมือแยกกันทั้งสองด้านของร่างกายได้รับการฝึกอบรมอย่างเท่าเทียมกัน ...

เจือจางแนวนอนของมือไปด้านข้าง

การกดเบรคไม่ใช่วิธีเดียวที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไหล่ให้แข็งแรงขึ้น (หรือปลอดภัยที่สุด) การเจือจางในแนวนอนของมือในด้านต่างๆมีจุดมุ่งหมายที่ด้านหลังที่อ่อนแอที่สุดของไหล่ของคุณ ...

การออกกำลังกายสำหรับไหล่

ตามการศึกษาของชาวดัตช์ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในบ่าและไปพบแพทย์เป็นประจำยังคงบ่นว่าอาการปวดหลังปีละครั้ง แก้ปัญหา: ไปหานักกายภาพบำบัด ...

การออกกำลังกายที่จะช่วยในการเอาชนะอาการปวดไหล่

หากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดไหล่ในอดีตหรือต้องการหลีกเลี่ยงปัญหานี้ในอนาคตการออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับคุณ ...

การยึดเกาะจะดียิ่งขึ้น

การจับที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณบรรลุผลดีขึ้นในการออกกำลังกายที่ร่างกายส่วนบน ...