ความเครียดได้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเราไปแล้ว ความเครียดเกิดขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือในระบบขนส่งสาธารณะ ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า อาการเครียด อ่อนล้าเรื้อรัง นอนไม่หลับ และโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความเครียดบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน เราจะหลีกเลี่ยงความเครียดหรือพยายามลดผลกระทบจากความเครียดให้เหลือน้อยที่สุดได้อย่างไร