การนอนหลับไม่ปกติเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรค 172 โรค: การศึกษาใหม่ขนาดใหญ่

ทีมนักวิทยาศาสตร์นานาชาติได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาครั้งสำคัญในวารสารHealth Data Scienceซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับจากผู้เข้าร่วมโครงการ UK Biobank วัยผู้ใหญ่จำนวน 88,461 คน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างรูปแบบการนอนหลับกับโรค 172 โรค รวมถึงโรคตับแข็ง โรคเนื้อตายเน่า และโรคหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษานี้นำโดยทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยปักกิ่งและมหาวิทยาลัยแพทย์กองทัพปลดแอกประชาชนจีน สิ่งที่ทำให้งานวิจัยนี้โดดเด่นคือการใช้ข้อมูลเชิงวัตถุวิสัย แทนที่จะใช้แบบสอบถาม กลับใช้เครื่องบันทึกภาพ (actograph) ซึ่งเป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่ติดตามกิจกรรมและการนอนหลับตลอดระยะเวลาเฉลี่ย 6.8 ปี

ผลลัพธ์ที่สำคัญ:

• โรค 92 โรคแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคมากกว่าร้อยละ 20 มีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของการนอนหลับ
• ผู้ที่เข้านอนหลัง 00.30 น. เป็นประจำ มีความเสี่ยงเป็นโรคตับแข็งเพิ่มขึ้น 2.57 เท่า
• ความคงที่ของจังหวะชีวภาพที่ต่ำ (เวลาเข้านอนและเวลาตื่นไม่สม่ำเสมอ) ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคเนื้อตายเพิ่มขึ้น 2.61 เท่า
• การนอนหลับไม่เป็นเวลาเรื้อรังมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอักเสบ โรคเผาผลาญ และโรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิด

ความเชื่อเรื่อง “การนอนหลับนาน” ถูกหักล้างแล้ว

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม:

• ข้อมูลเชิงวัตถุแสดงให้เห็นการเชื่อมโยงดังกล่าวกับโรคเพียงโรคเดียวเท่านั้น
• พบว่า 21.67% ของผู้ที่ถือว่าตนเองเป็น "คนนอนหลับนาน" จริงๆ แล้วนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง - เพียงแต่ใช้เวลาบนเตียงนานกว่านั้นเท่านั้น
• เนื้อหานี้เน้นย้ำถึงความเข้าใจผิดที่เกี่ยวข้องกับการรายงานการนอนหลับด้วยตนเอง และตั้งคำถามเกี่ยวกับความแม่นยำของการศึกษาครั้งก่อนๆ

กลไกที่เป็นไปได้

นักวิจัยเสนอว่าความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับเรื้อรังจะกระตุ้นกระบวนการอักเสบซึ่งมีบทบาทสำคัญในการก่อโรคเรื้อรังหลายชนิด ผลการวิจัยนี้ได้รับการยืนยันจากกลุ่มตัวอย่างอิสระจากสหรัฐอเมริกา

ความคิดเห็นของผู้เขียนหลัก:

“การศึกษาของเราเน้นย้ำถึงบทบาทของการนอนหลับสม่ำเสมอที่ถูกประเมินต่ำเกินไป ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องขยายความเข้าใจของเราเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ ไม่ใช่แค่ระยะเวลาการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเสถียรของจังหวะชีวภาพด้วย”
ศาสตราจารย์เซิ่งเฟิง หวัง ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าว

ต่อไปจะเป็นยังไง?

ผู้เขียนวางแผนที่จะ:

• เพื่อศึกษาความสัมพันธ์เชิงเหตุและผลระหว่างความผิดปกติและโรคของการนอนหลับ
• เพื่อประเมินประสิทธิผลของการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงความสม่ำเสมอของการนอนหลับ
• พัฒนาคำแนะนำในการป้องกันโรคเรื้อรังผ่านการนอนหลับให้เป็นปกติ

การศึกษานี้ตั้งคำถามถึงการพิจารณามาตรฐานการนอนหลับในทางการแพทย์อีกครั้ง การเข้านอนเป็นเวลาสม่ำเสมอและจังหวะชีวภาพที่สอดประสานกันอาจกลายเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคมากกว่า 170 โรค