กลิ่นกายที่เกิดจากอารมณ์สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดแบบมีสติได้

กลิ่นกายที่สื่อถึงอารมณ์อาจช่วยเพิ่มผลการลดความวิตกกังวลจากการฝึกสติได้

ข้อเรียกร้องนี้เกิดขึ้นจากการศึกษานำร่องที่ตีพิมพ์ในวารสาร Affective Disordersโดยนักวิจัยจาก Karolinska Institutet

ผลการศึกษาที่สำคัญ:

1. กลิ่นตัวเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารทางสังคม
   กลิ่นตัว เช่น กลิ่นเหงื่อ มีสัญญาณทางเคมี (chemosignals) ที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ของบุคคล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อได้รับสัญญาณทางเคมีที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์บางอย่าง (เช่น ความกลัวหรือความสุข) ผู้คนอาจแสดงอารมณ์ที่คล้ายคลึงกันโดยไม่รู้ตัว

2. วัตถุประสงค์ของการศึกษา:
   วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อตรวจสอบประโยชน์ที่เป็นไปได้ของสัญญาณเคมีสำหรับผู้ที่มีอาการทางจิตเวช เช่น ความวิตกกังวลทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้า นักวิจัยต้องการทดสอบว่ากลิ่นกายที่เกิดจากอารมณ์สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดแบบมีสติได้หรือไม่

---

การออกแบบการศึกษา:

• ผู้เข้าร่วม: สตรี 48 รายที่มีอาการวิตกกังวลทางสังคมและสตรี 30 รายที่มีอาการซึมเศร้า
• กลุ่ม: ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม โดยได้รับการเปิดเผยข้อมูลดังต่อไปนี้:
  • กลิ่นกายที่เกี่ยวข้องกับความสุข
  • กลิ่นตัวที่มากับความกลัว
  • อากาศที่สะอาด
• วิธีการ:
  ผู้เข้าร่วมทำการฝึกสติ (การหายใจ การทำสมาธิ และเทคนิคการผ่อนคลาย) เป็นเวลา 2 วัน ในระหว่างการฝึกเหล่านี้ กลิ่นที่เกี่ยวข้องจะถูกเปิดเผยให้กลุ่มทราบ
• การวัดผล:
  มีการประเมินความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าก่อนและหลังแต่ละเซสชัน นอกจากนี้ยังวัดตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาของความเครียด เช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจและการนำไฟฟ้าของผิวหนัง

---

ผลการวิจัย:

1. ลดความวิตกกังวล:

   • ผู้เข้าร่วมที่ได้รับกลิ่นแห่งความสุขและความกลัว พบว่าอาการวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับกลุ่มที่หายใจอากาศบริสุทธิ์
   • ผลของการฝึกสติได้รับการเพิ่มขึ้นจากการสัมผัสกับสัญญาณเคมี

2. การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา:

   • กลิ่นของความกลัวทำให้ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจลดลง ซึ่งบ่งบอกถึงสภาวะทางสรีรวิทยาที่ผ่อนคลายน้อยลง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้สะท้อนให้เห็นในคะแนนความวิตกกังวลแบบอัตนัย
   • ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในค่าการนำไฟฟ้าของผิวหนังระหว่างกลุ่ม

3. ไม่มีผลต่อภาวะซึมเศร้า:
   ในผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้า ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการสัมผัสกับกลิ่นตัวและอากาศที่สะอาด อย่างไรก็ตาม ขนาดของกลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก ดังนั้นจึงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์

---

บทสรุป:

• การประยุกต์ใช้ที่เป็นไปได้:
  การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลิ่นตัวสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดทางจิตวิทยาที่มุ่งเน้นในการลดความวิตกกังวลได้

• ความจำเป็นในการศึกษาวิจัยเพิ่มเติม:
  ผลลัพธ์ยังเป็นเพียงเบื้องต้นและต้องมีการตรวจยืนยันในการศึกษาวิจัยในวงกว้าง นอกจากนี้ การศึกษาเกี่ยวกับกลไกที่สัญญาณเคมีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการมีสติก็มีความสำคัญเช่นกัน

หากผลการวิจัยได้รับการยืนยัน การใช้กลิ่นตัวอาจเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการปรับปรุงการบำบัดทางจิตวิทยา