ปัจจัยเสี่ยง 11 อันดับแรกของโรคเบาหวานได้รับการเผยแพร่แล้ว

ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับปัจจัยเสี่ยงในการป้องกัน การพัฒนา และการพยากรณ์โรค โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่การพัฒนาขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

จากการศึกษาวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ พบว่าการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สองเท่า เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งในระหว่างนั้น กลูโคสจะถูกถ่ายโอนจากเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งจะถูกนำไปใช้เป็นแหล่งพลังงาน นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันอาการนอนไม่หลับและช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีอีกด้วย

โรคอ้วนลงพุง

85% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานมีน้ำหนักเกิน ซึ่งนำไปสู่การสะสมของน้ำหนักส่วนเกินในบริเวณเอวหรือโรคอ้วนลงพุง ส่งผลให้เซลล์ของร่างกายหยุดตอบสนองต่ออินซูลิน ซึ่งจะทำให้กลูโคสแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ได้ หากกลูโคสไม่ถูกแปลงเป็นพลังงาน กลูโคสจะยังคงอยู่ในเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ระดับน้ำตาลในเลือด

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยประเมินความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ ภาวะเช่น ภาวะก่อนเบาหวานจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้ ในกรณีนี้ระดับน้ำตาลในเลือด ที่สูง อาจเป็นสัญญาณอันตราย แต่หากใช้มาตรการแก้ไข ก็สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้

ความผิดปกติของการนอนหลับ

เนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายจึงผลิตฮอร์โมนความเครียด ซึ่งทำให้มีน้ำหนักเกินและเซลล์ดื้อต่ออินซูลิน ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับจะมีการผลิตฮอร์โมนเกรลินเพิ่มขึ้น ซึ่งกระตุ้นความอยากอาหาร

โภชนาการ

การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องรวมทั้งผักใบเขียวอย่างน้อย 1 จาน สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ 14%

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

ความเครียด

นอกจากความกังวลมากเกินไปและความเครียดอย่างต่อเนื่องจะทำให้มีการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งขัดขวางการผลิตอินซูลินซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นแล้ว ยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้ายาวนานและปัญหาการนอนหลับอีกด้วย

โซดาและเครื่องดื่มหวาน

น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มประเภทเดียวกันทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เครื่องดื่มรสหวานลดความไวของเซลล์ต่ออินซูลินและเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด

ความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงหากค่าเกิน 140/90 มม.ปรอทถือว่าสูง ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ยาก แม้ว่าความดันโลหิตสูงจะไม่ทำให้เกิดโรคเบาหวานเสมอไป แต่ก็มักพบร่วมกับความดันโลหิตสูง

[ 15 ], [ 16 ]

อายุ

โรคเบาหวานมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 45 ปี ซึ่งเป็นวัยที่กระบวนการเผาผลาญช้าลง น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และมวลกล้ามเนื้อลดลง

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

พันธุกรรมและสายสัมพันธ์ทางครอบครัว

ผู้ที่มีความเสี่ยง คือ ผู้ที่มีญาติเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เช่น หากฝาแฝดคนใดคนหนึ่งเป็นโรคเบาหวาน ฝาแฝดคนที่สองก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ 75%

เชื้อชาติและความเสี่ยง

ประชากรทั่วไประบุว่าเชื้อชาติและกลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่มมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานสูงกว่า ตัวอย่างเช่น ชาวคอเคเชียนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานน้อยกว่าชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียและแอฟริกันอเมริกันถึง 77% เชื้อชาติเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แก้ไขไม่ได้ ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถรับอิทธิพลจากเชื้อชาติได้