พักผ่อนที่ชายหาด: จะสนุกสนานกับตัวเองอย่างไร?

หลายๆ คนชอบไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาด แต่พวกเขามักจะประสบปัญหาเพราะชายหาดนั้นน่าเบื่ออย่างมาก... แล้วคุณจะทำอะไรได้บ้างที่นั่น?

จะดีมากหากคุณมาเที่ยวชายหาดกับกลุ่มเพื่อนหรืออย่างน้อยก็สองคน จากนั้นคุณสามารถเล่นไพ่ หมากฮอส หรือไพ่นกกระจอก นอนอาบแดดบนเก้าอี้อาบแดด และเล่นบอล โปโลน้ำ หรือแม้แต่คอสแซคและโจร สิ่งที่สำคัญที่สุดในวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดคืออย่าให้ถูกแดดเผาและอย่าลืมดื่มน้ำบ่อยๆ

อย่างไรก็ตาม ในเรื่องของแสงแดด โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าบรรจุภัณฑ์ของครีมกันแดดจะระบุว่า "กันน้ำ" ก็ไม่ได้หมายความว่าเหงื่อจะไม่ถูกชะล้างออกไป แต่น่าเสียดายที่มันจะกันน้ำได้! ดังนั้น เมื่อเล่นเกมแอ็คทีฟบนชายหาด อย่าลืมทาครีมซ้ำอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง จะดีกว่าหากทาทันทีหลังจากว่ายน้ำในทะเลหรือแม่น้ำ ทาครีมเฉพาะบนผิวแห้งเท่านั้น มิฉะนั้น ครีมจะไหลออกจากไหล่และสะบักภายในไม่กี่นาที

นักวอลเลย์บอลชายหาดตัวยงหลายคนมักบ่นว่าใบหน้า ไหล่ หน้าอก และแขนของพวกเขาถูกแดดเผาอย่างหนักในระหว่างกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจนี้ แต่ขาของพวกเขากลับไม่ได้ถูกแดดเผาเลย อย่างไรก็ตาม ควรให้ลำตัวและขามีสีแทนแยกกัน ในช่วงที่มีแดดจัด (ประมาณ 11.00 น. ถึง 15.00 น.) ควรสวมเสื้อแขนยาวขณะเล่นวอลเลย์บอลชายหาด และทาครีมที่มีระดับการปกป้องปานกลาง (SPF 8-12) ที่ขา แต่ในช่วงเช้าหรือเย็นของกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจบนชายหาด คุณสามารถให้ส่วนบนของร่างกายสัมผัสกับแสงแดดได้

หากคุณยังคงชอบนอนเล่นอย่างสนุกสนาน อย่าลืม "พลิกตัว" เป็นประจำและคลานเข้าไปใต้ร่มเงาหนาทึบเป็นครั้งคราว ไม่เช่นนั้นคุณอาจเกิดอาการฮีทสโตรกได้ นอกจากนี้ ควรไปว่ายน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงครั้ง น้ำเย็นจะช่วยปรับปฏิกิริยาของหลอดเลือดให้เป็นปกติ ขณะนอนเล่น ให้เล่นเกมชื่อเมืองหรือเกมยอดนิยมในบ้าน เช่น เกมทายชื่อหรือกิจกรรม (ถ้ามีคนรู้จัก) แน่นอนว่าคุณสามารถอ่านหนังสือคนเดียว หรือรวบรวมหิน เปลือกหอย และกิ่งไม้ที่อยู่ใกล้ๆ แล้วนำมาทำโมเสกใกล้เก้าอี้อาบแดด คุณสามารถขุดหลุมในทรายแล้วทำ "ตู้เย็น" สำหรับใส่ขวดน้ำ คุณสามารถนั่งริมน้ำและขุด "คลอง" ที่มีสระน้ำเป็นแถวเหมือนตอนเด็กๆ นอกจากนี้คุณยังสร้าง "สิ่งติดตั้ง" จากกองทรายและน้ำและถ่ายรูปไว้ได้ด้วย - อย่างน้อยก็ด้วยโทรศัพท์ ผู้ที่เป็นพ่อแม่จะพบว่าการอยู่ริมน้ำพร้อมถังและแม่พิมพ์นั้นง่ายกว่าในด้านศีลธรรม ลองยืมถังและแม่พิมพ์จากลูกของคุณมาสักสองสามอันแล้วเล่นให้เต็มที่

ในปีนี้ กิจกรรมบันเทิงริมชายหาดสุดเทรนด์ใหม่ได้ปรากฏขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสวย แต่ยังได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และกระชับสัดส่วนอีกด้วย นั่นคือ การแข่งขันวิ่งริมชายหาดตามแนวน้ำ ในบริเวณที่มีชายหาดทรายยาว ทีมต่างๆ หลายทีมจะมารวมตัวกันและวิ่งไปตามริมน้ำเมื่อได้รับสัญญาณจากผู้ตัดสินอาสาสมัคร ผู้ชนะจะได้รับค็อกเทล และผู้ที่วิ่งช้าที่สุดจะทำหน้าที่เป็นผู้ตัดสินในการแข่งขันรอบต่อไป