ยิมนาสติกไทชิโบราณช่วยปรับปรุงความจำ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาและมหาวิทยาลัยฟู่ตันในเซี่ยงไฮ้พบว่าปริมาณสมองเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพในการทดสอบความจำและการคิดดีขึ้นในผู้สูงอายุชาวจีนที่ฝึกไทชิโบราณสามครั้งต่อสัปดาห์ ตามรายงานของ Medical Xpress

ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมเป็นเวลา 8 เดือน โดยเปรียบเทียบผู้ที่ฝึกไทชิกับผู้ที่ไม่ได้ฝึกในลักษณะเดียวกัน ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าปริมาณสมองเพิ่มขึ้นและความสามารถในการรับรู้ดีขึ้นในกลุ่มที่เข้าร่วมการสนทนาอย่างคึกคักสามครั้งต่อสัปดาห์ ในกลุ่มอื่นพบว่าปริมาณสมองลดลง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีอายุ 60-70 ปีได้

จากการศึกษาครั้งก่อนหน้านี้ พบว่าปริมาณสมองเพิ่มมากขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก และจากการศึกษาครั้งหนึ่งยังพบว่าความจำดีขึ้นด้วย

“การสามารถย้อนกลับแนวโน้มของการเสื่อมถอยของสมองผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมทางจิตที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้” ดร.เจมส์ มอร์ติเมอร์ ศาสตราจารย์จากภาควิชาระบาดวิทยา วิทยาลัยสาธารณสุข มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา ผู้เขียนการศึกษากล่าว

การศึกษานี้ศึกษาว่ากิจกรรมทางกายและจิตใจที่สม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่ มอร์ติเมอร์กล่าวว่า "การศึกษาทางระบาดวิทยาแสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่า ผู้ที่ออกกำลังกายและทำกิจกรรมทางสังคมมีความเสี่ยงต่ำในการเป็นโรคอัลไซเมอร์เมื่ออายุมาก"

การฝึกฝนยิมนาสติกจีนโบราณอย่างสม่ำเสมอจะช่วยขจัดการคั่งของเลือด ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ปรับปรุงการเผาผลาญ เสริมสร้างสมดุลทางจิตใจ และบรรเทาความเครียด

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]