^

การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง

วิธีกระชับกระเพาะอาหารหลังผ่าตัดคลอด?

ช่องท้องหลังจากผ่าตัดคลอดอาจทำให้ผู้หญิงเป็นเวลานาน - ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้องหรือปัญหาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์ แต่มีปรากฏการณ์ที่เป็นปกติสำหรับสภาพของกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังจากการผ่าตัดคลอด

การออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักของด้าน

ครั้งแรกการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำ 10 ครั้งในสองสามวัน - 12-15 ครั้งโดยในตอนท้ายของสัปดาห์ - 20 และจากนั้นทุกสองหรือสามวันคุณจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนของการทำซ้ำนำพวกเขาได้ถึง 30-40 ครั้ง

วิธีการปั๊มกดที่บ้าน?

การออกกำลังกายสำหรับกดมากคุณต้องเลือกผู้ที่ชอบและมีส่วนร่วมกับความสุข

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักท้อง

ในร่างกายมนุษย์ไขมันส่วน "เงินฝาก" มีความเข้มข้นในไขมันใต้ผิวหนังและในช่องท้องและผนังซึ่งก็คือในช่องท้อง

กลายเป็นดีขึ้นด้วยการหดท้อง

คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนกลางและทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการ "ดึง"

สะพานด้านข้างที่มีการดึงของบล็อก

เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนกลางด้วยการเพิ่มน้ำหนักให้กับการออกกำลังกายแบบคลาสสิก

4 สภาวิธีการหาท้องในฝันของคุณ

นี่คือ 4 ขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ...

บิดคู่กับการเคลื่อนไหวข้าม

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับก้อน coveted บนท้องของคุณ - และไม่เพียง แต่ ...

บิดจากคริสเตียนตำหนิ

ผู้ฝึกสอนของ Christian Slater, Michael George ระหว่างการฝึกแต่ละครั้งทำให้เขาออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง 10 นาที ...

กำจัดไขมันส่วนเกินในกระเพาะอาหารของคุณ

ค้นหาก้อน coveted บนท้องของคุณด้วยการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.