การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง

โบนัส: กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงมากขึ้น!

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายโดยใช้ dumbbells จากโค้ชชาวโรมาเนียของ weightlifters Istvan Yavorek เสริมสร้างร่างกายและเร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ ...

นอนบนหลังของคุณและหยิกลูกเล็ก ๆ ใต้เข่าของคุณ สะโพกของคุณควรตั้งฉากกับพื้นเกือบ ...