ไขมันหน้าท้อง: หน้าท้องสวยได้แม้ต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม

ขั้นตอนที่ 1: การแยก

เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูง ลำไส้เล็กจะสลายโมเลกุลไขมันให้เป็นกลีเซอรอลหรือกรดไขมัน ซึ่งจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด

ขั้นตอนที่ 2: การสะสม

กรดไขมันจะไหลเวียนไปทั่วร่างกายและถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ไขมัน ซึ่งจะถูกรวบรวมเป็นโมเลกุลไขมันและเก็บไว้จนกว่าจะถึงการอดอาหารครั้งต่อไป กลูโคสและกรดอะมิโนส่วนเกินจะถูกดูดซึมโดยเซลล์ไขมันและเปลี่ยนเป็นโมเลกุลไขมัน หากไม่รู้สึกหิว น้ำหนักของคุณก็จะเริ่มเพิ่มขึ้น

ขั้นตอนที่ 3: ไขมันในร่างกาย

ในผู้ชาย ไขมันมักจะสะสมใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง ส่งผลให้มีพุงย้อยหรือมีไขมันสะสมรอบเอว ผู้ชายบางคนสะสมไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่รอบอวัยวะภายใน หากคุณมีพุงกลมแข็ง เอวใหญ่กว่าสะโพก หรือคุณใส่ไซส์ 10 แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ทฤษฎีนี้บอกว่า ร่างกายของคุณกำลังมองหาพื้นที่เพิ่มเติมเพื่อเก็บไขมันส่วนเกิน และไขมันเหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในอวัยวะของคุณ หรือแย่กว่านั้นคือ อยู่ในกล้ามเนื้อ หัวใจ ตับ หรือตับอ่อน

ขั้นตอนที่ 4: กำจัดความเสี่ยง

มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างปริมาณไขมันใต้ผิวหนังในผู้ชายกับความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน LDL สูง HDL ต่ำ ไตรกลีเซอไรด์สูง และแม้แต่ความดันโลหิตสูง สาเหตุก็คือไขมันที่สะสมอยู่รอบตับ ทำให้เกิดคอเลสเตอรอล ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดอุดตัน ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ คุณจะต้องเลิกกินโดนัท

ขั้นตอนที่ 5: กำจัดไขมัน

ไขมันหน้าท้องเป็นไขมันที่กำจัดออกได้ยากที่สุด แต่ถ้าคุณกินอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ไขมันเหล่านี้ก็ไม่มีทางลดลงได้

[ 1 ], [ 2 ]