^

กลุ่มวิตามินบีสำหรับผิวหน้า

บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 19.10.2021
Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวไม่เพียง แต่การดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น แต่ยังจัดหาด้วยสารที่เป็นประโยชน์ วิตามินกลุ่ม B เป็นกลุ่มที่มีสารอินทรีย์มากที่สุด:

  • วิตามิน B1 (thiamin, aneurine) ช่วยให้ผิวเนียนเรียบขึ้น มีประโยชน์สำหรับผิวหย่อนคล้อยช่วยป้องกันกระบวนการชรา ในปริมาณมากมีอยู่ในเนื้อหมูตับบัควีทและข้าวโอ๊ตขนมปังไรย์
  • วิตามินบี 2 (riboflavin, lactoflavin) - ช่วยขจัดความหมองคล้ำและความแห้งกร้านคืนความมีชีวิตชีวาให้กับสีและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ มันมีอยู่ในตับและไต, ผลิตภัณฑ์นมหมัก, ชีสแข็ง, กะหล่ำปลีสด, ไข่, ถั่วเขียวและข้าวสาลี
  • วิตามินบี 3 (กรดนิโคตินิกไนอาซิน) ช่วยให้ผิวขาวขึ้นและช่วยเพิ่มสีสัน เร่งกระบวนการ regeneration สนับสนุน turgor มีไตตับผลไม้ขนมปังไข่ไก่ข้าวโพดและข้าวสาลี
  • วิตามินบี 4 (โคลีน) เป็นสารคล้ายวิตามินที่สัมผัสกับส่วนประกอบอื่น ๆ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เปิดตัวกระบวนการเผาผลาญอาหารควบคุมการทำงานของระบบที่สำคัญ
  • วิตามินบี 5 (กรด pantothenic) - มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในระดับเซลล์ ส่งเสริมการสังเคราะห์ glucocorticoids และสารอาหารอื่น ๆ ในเยื่อหุ้มสมองไต
  • วิตามินบี 6 (pyridoxine, pyrivitol) - มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื่นมีคุณค่าทางโภชนาการและป้องกัน ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตและมีผลต่อสิ่งแวดล้อม มีอยู่ในธัญพืชไม่บดผลิตภัณฑ์นมหมักไข่ถั่วไข่แดงไข่ไก่เนื้อและขนมปังธัญพืช
  • วิตามินบี 8 (inositol, mesoinositol) - ถูกสังเคราะห์ขึ้นในเนื้อเยื่อของร่างกายจากกลูโคส ให้การส่งสัญญาณชีพจรในระดับเซลลูล่าร์ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย
  • วิตามินบี 9 (folic acid, folacin) - ช่วยปกป้องผิวจากสิวและสิว
  • วิตามินบี 10 (paraaminobenzoic acid) - ใช้สำหรับการบริหารช่องปากเท่านั้นเนื่องจากมีผลต่อผิวหนังจากภายใน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์และการผลิตกรดโฟลิค ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและริ้วรอยปกป้องรังสี UV
  • วิตามินบี 12 (cobalamin, cyanocobalamin) - ฟื้นฟูและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต มันมีอยู่ในตับ, ผัก, ถั่วเหลือง, ไข่, ชีส, ส้ม, มันฝรั่ง
  • วิตามินบี 13 (กรด orotic) - สนับสนุนเยาวชนผิวสวยและผิวสุขภาพดี มักใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและต่อสู้กับริ้วรอย ช่วยคืนความสมดุลของน้ำช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร
  • วิตามินบี 15 (กรด pangamic) - ช่วยเพิ่มการหายใจของเนื้อเยื่อร่วมในกระบวนการออกซิเดชันและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
  • วิตามินบี 17 (laetral, amygdalin) - มีส่วนร่วมในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งช่วยเร่งการเยียวยาเนื้อเยื่อที่เสียหาย มีฤทธิ์ต้านการอักเสบชะลอกระบวนการชรา

การเตรียมวิตามินสำหรับกลุ่ม B เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ผลของการใช้ของพวกเขาเป็นที่ประจักษ์โดยปฏิกิริยาดังกล่าว:

  • ลดริ้วรอยและเพิ่มความโล่งใจของใบหน้า
  • ป้องกันไม่ให้เหี่ยวและริ้วรอย
  • ทำความสะอาดบำรุงและให้ความชุ่มชื่น
  • การฟื้นฟูและการบำรุงรักษาของ turgor

เพื่อให้บรรลุผลในการรักษาสารอินทรีย์ควรใช้อย่างถูกต้องในปริมาณที่เลือกอย่างเคร่งครัด มิฉะนั้นปัญหาทางผิวหนังอาจรุนแรงขึ้นอย่างมาก เนื่องจากสารที่ใช้งานทางชีวภาพในรูปแบบเข้มข้นจะส่งผลต่อผิวหนังทันที

พิจารณาสูตรที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการดูแลใบหน้าด้วยวิตามินของกลุ่ม B:

  1. สำหรับการต่อสู้กับริ้วรอยอาหารที่มีคุณภาพสูงและการฟื้นฟูของช้อนโต๊ะของน้ำผึ้งเป็นเปรี้ยวมากและชีสกระท่อม ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างละเอียดและเพิ่ม ampoule B1 และ B12 ลงไป ทาเบา ๆ ลงบนผิวประมาณ 10-15 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น
  2. เพื่อช่วยให้คนแห้งและเรียกคืนความสมดุลน้ำอย่างรอบคอบกล้วยและผสมกับครีมหนึ่งช้อนเต็ม เพิ่ม B6 ลงในส่วนผสมที่เสร็จแล้ว กระจายส่วนผสมทั่วบริเวณใบหน้าคอและบริเวณคอ
  3. เพื่อทำความสะอาดและเรียบเนียนริ้วรอยบนใบหน้าให้ผสมช้อนโต๊ะน้ำผึ้งกับน้ำว่านหางจระเข้และ ampoule B1 เท่ากัน ทาหน้ากาก 3-4 ครั้งต่อวัน

เพื่อให้ได้ผลเครื่องสำอางที่เด่นชัดขั้นตอนควรดำเนินการในขั้นตอน 10-15 วิธี

วิตามินบี 12 สำหรับผิวหน้า

Cyanocobalamin เป็นสารสำคัญที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินบี 12 สำหรับผิวหน้าคือ:

  • การก่อตัวของเม็ดเลือดแดงและการไหลเวียนเลือดเป็นปกติ
  • การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร
  • ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต - ไขมันในร่างกาย
  • เร่งการฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย
  • ปรับปรุงสีผิว
  • กระบวนการอักเสบ Kupirovanie

สำหรับการดูแลใบหน้าที่ซับซ้อนขอแนะนำให้ใช้สูตรนี้: ผสมช้อนโต๊ะน้ำผึ้งกับครีมเปรี้ยวและชีสกระท่อมสองส่วน เพิ่มส่วนผสมของไข่ไก่ดิบ 10 ช้อนชาน้ำมันมะนาว อีกครั้งผสมทุกอย่างเท ampoule B12 และ ampoule ของสารสกัดจากของเหลวว่านหางจระเข้ ควรทาหน้ากากในช่วงเย็นประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

Cyanocobalamin มีอยู่ในอาหารที่ควรจะรวมอยู่ในอาหารประจำวัน สารประกอบตามธรรมชาติมีอยู่ในตับและตับวัวปลาแซลมอนกุ้งปลาซาร์ดีนรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อ (เนื้อแกะเนื้อวัว) B12 อยู่ในยีสต์เบียร์ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสาหร่ายทะเล

วิตามินบี 1 สำหรับผิวหน้า

Thiamine เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังหลายชนิด B1 มีผลต่อการรักษาโรคสะเก็ดเงิน pyoderma กลากผิวหนังคัน โดยเฉพาะผิวจะซีดจาง

Thiamine มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับปัญหาดังกล่าว:

  • รอยยับและความวุ่นวาย
  • ความแห้งกร้านและการปอกเปลือก
  • กระบวนการอักเสบ
  • ผื่นสิว
  • โรคเหน็บชา
  • Gipyerpigmyentatsiya
  • เพิ่มการผลิตไขมัน

หลังจากขั้นตอนกับ thiamine ใบหน้าดูสดตึงและยืดหยุ่น การใช้งานปกติของมันทำให้ริ้วรอยที่เห็นได้ชัดน้อยลงและแม้กระทั่งออกสี B1 สามารถใช้เป็นแอพพลิเคชันหรือเพิ่มมาส์ก / โลชั่น แต่ควรคำนึงว่า B1 เป็นส่วนประกอบที่ไม่ดีกับส่วนประกอบอื่น ๆ ในกลุ่มนี้และการรวมกันของ B12 ทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้

วิตามินบี 6 สำหรับผิวหน้า

คอมเพล็กซ์ของสารประกอบอินทรีย์: pyridoxol, pyridoxamine และ pyridoxal - นี่คือวิตามินบี 6 มันมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับใบหน้า แต่ยังสำหรับร่างกายโดยรวม สารมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนลดระดับคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการดูดซึมกรดอะมิโน และยังช่วยกระตุ้นการถอนของของเหลวส่วนเกินช่วยขจัดอาการบวมและช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ

Pyridoxine เป็นประโยชน์สำหรับผิว ช่วยเร่งการรักษาแผลเล็กสิวและสิว มีวิธีการดังกล่าวของการประยุกต์ใช้:

  • ตัดกล้วยหนึ่งและผสมกับช้อนโต๊ะครีม ใส่ B6 ampoule ลงในส่วนผสมและทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที ทำตามขั้นตอน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ในการรักษาสิวและปรับปรุงสีผิวให้ผสมน้ำผึ้งและโยเกิร์ตสักหนึ่งช้อน เท ampoule ของวิตามินและน้ำมะนาว¼ นำผลิตภัณฑ์มาล้างทำความสะอาดผิวและนึ่งประมาณ 20 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับผลกระทบที่ซับซ้อนในร่างกาย B6 สามารถใช้งานได้ไม่เพียง แต่จากภายนอกเท่านั้น แต่ยังนำมาใช้ภายใน พบในปลาและอาหารทะเลเนื้อ (เนื้อไก่กวาง) ผลพลอยได้ (เนื้อวัวและไก่ตับหัวใจไต) ผลิตภัณฑ์นมและไข่ นอกจากนี้ยังมีแหล่งที่มาของพืชที่มีประโยชน์เช่นพืชตระกูลถั่วกล้วยสตรอเบอร์รี่ผลไม้เช่นมะนาวทะเล buckthorn มะเขือยาวถั่วเขียวซีเรียลถั่ว

วิตามินบี 2 สำหรับผิวหน้า

Riboflavin เป็นวิตามิน "ผิว" ซึ่งทำให้ใบหน้าไม่เพียง แต่สวยงาม แต่ยังมีสุขภาพดี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ B2:

  • เขาปฏิบัติต่อสิวอักเสบและ seborrhea
  • ช่วยเร่งรัดการรักษารอยแตกและแผลพุพอง
  • มัน rejuvenates
  • มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยกระตุ้นการผลิตพลังงานในเซลล์ผิวชั้นใน
  • ช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ
  • ควบคุมการเผาผลาญของกรดไขมัน

B2 เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อุดมด้วย riboflavin ได้แก่ นมเนื้อปลาตับไข่ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ผักใบเขียว

วิตามินบี 3 สำหรับผิวหน้า

เพื่อดูแลผิวมันเป็นอุดมคติของวิตามิน B3 (กรดนิโคตินิก) สารนี้มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดและยังพบในผลิตภัณฑ์อาหารและยา (ampoules, capsules) microelement มีผลดีไม่เพียง แต่บนผิว แต่ยังบนเส้นผมช่วยกระตุ้นการต่ออายุของเซลล์และเนื้อเยื่อ การขาดสารนี้เป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติที่เด่นชัดของหนังแท้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:

  • ปกติจะหลั่งความมัน
  • เรียบเนียนและเลียนแบบริ้วรอย
  • รักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น
  • ช่วยเพิ่มรูขุมขนและความชุ่มชื่น
  • ช่วยเร่งการรักษารอยแผลเป็นขนาดเล็กแผลเล็ก ๆ และการบาดเจ็บอื่น ๆ ของผิวหนัง
  • ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในระดับเซลล์และอิ่มตัวเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน
  • ปรับปรุงผิว
  • ขจัดถุงใต้ตาและคล้ำใต้ดวงตา

กรดนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อสู้กับสิว เพื่อขจัดความบกพร่องของผิวคุณสามารถใช้หน้ากากของส่วนผสมดังกล่าว: ช้อนโต๊ะของดาวเรืองและต้น Birch, 1 หลอด B3, ช้อนชาน้ำมันมะพร้าว Calendula และดอกไม้เรียวผสมและเทน้ำเดือด 200 มล. เพื่อให้ได้ยาที่แข็งแรง อุ่นน้ำมันมะพร้าวในอ่างน้ำ ผสม 3-5 ช้อนโต๊ะผสมสมุนไพรกับแอมป์เปรี้ยวและเนย ผลิตภัณฑ์ควรใช้กับใบหน้าที่ทำความสะอาด ช่วยยับยั้งการอักเสบและต่อสู้กับผื่นแดงได้

เมื่อใช้ B3 เพื่อดูแลผิวหน้าควรจำไว้ว่าจุลินทรีย์นี้จะขยายหลอดเลือด ดังนั้นหากหลอดเลือดอยู่ใกล้กับผิวของผิวหนังห้ามใช้ยาตัวนี้ กรดนิโคตินิคไม่ได้รับอนุญาตให้เข้ารับการฉีดเข้ากล้ามหรือทางปากในโรคของระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ดังนั้นก่อนที่จะใช้กรดบนใบหน้าตรวจสอบบนข้อศอก

วิตามินบี 5 สำหรับผิวหน้า

กรด Pantothenic หรือวิตามินบี 5 เป็นสารที่ละลายน้ำได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ ความบกพร่องของจุลินทรีย์นี้เป็นที่ประจักษ์โดยโรคผิวหนังและกลากการละเมิดของสีผิว ใบหน้าจะอ่อนล้าและเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแคลเซียม pantothenate:

  • แสดงสารพิษและสารที่เป็นอันตราย
  • รองรับสมดุลไขมันและน้ำ
  • ให้ turgor
  • มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
  • ป้องกันการเผาผลาญและแห้งกร้าน
  • เร่งกระบวนการฟื้นฟูใหม่
  • มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย
  • แก้อาการอักเสบ

อนุพันธ์ของกรด pantothenic คือ D-panthenol ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ทางชีวภาพช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น

วิตามินบี 5 มีอยู่ในพาสต้าขนมปังขาวข้าว ในปริมาณมากพบในไข่แดงผึ้งรอยัลเยลลี่และยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ สำหรับการดูแลใบหน้าที่ซับซ้อนและการบำรุงรักษาในวัยหนุ่มของเขาคุณควรเพิ่มผลิตภัณฑ์ข้างต้นลงในอาหารของคุณ แคลเซียม pantothenate สามารถขับออกมาจากร่างกายได้ง่ายและไม่มีพิษดังนั้นส่วนเกินจึงไม่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.