แตงโมในหญิงตั้งครรภ์

รสชาติของเนื้อแตงโมเย็นฉ่ำในวันฤดูร้อนสามารถมอบความสุขให้กับทุกคนได้มาก โดยเฉพาะกับหญิงตั้งครรภ์ที่ประสาทสัมผัสและความรู้สึกต่างๆ ของพวกเขาจะตื่นตัวถึงขีดสุด แตงโมในช่วงตั้งครรภ์นอกจากจะมีรสชาติหวานละมุนแล้วยังช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี โดยร่างกายจะได้รับความชุ่มชื้นเป็นจำนวนมาก เนื่องจากแตงโมประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก

อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์มักสงสัยว่ารสชาติหวานๆ ของแตงโมหรือแม้กระทั่งรสน้ำผึ้งจะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์หรือไม่ เพราะในหลายๆ กรณี แตงโมมีไนเตรตและสารเคมีในปริมาณสูง ซึ่งสามารถถ่ายทอดสู่ทารกในครรภ์ได้ผ่านรก

เพื่อปกป้องตัวเองเมื่อคุณต้องการกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องเลือกแตงโมด้วยความระมัดระวังและเอาใจใส่ ตามกฎแล้ว แตงโมที่สุกเร็วจะมีไนเตรตอิ่มตัวมากที่สุด ดังนั้นจึงควรรอจนถึงปลายฤดูร้อนเพื่อให้แตงโมสุกตามธรรมชาติ บางทีการซื้อเครื่องวัดไนเตรตก็อาจมีประโยชน์มากสำหรับครอบครัวที่มีลูกและคาดว่าจะมีลูกเพิ่ม

สามารถกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ผู้หญิงหลายคนที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่มักสงสัยว่าแตงโมสามารถกินได้หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ จะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชมักมีมุมมองและความเห็นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในเรื่องนี้ ตามความเห็นของบางคน แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพและแนะนำให้กินในปริมาณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่บางคนมักจะปกป้องจุดยืนที่ว่าไม่ควรกินแตงโมโดยเด็ดขาดในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ รวมถึงตลอดระยะเวลาการให้นมบุตร

ส่วนประกอบส่วนใหญ่ของแตงโมคือน้ำ ซึ่งน้ำสามารถนำไปใช้เติมน้ำให้ร่างกายได้ แตงโมมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย อย่างไรก็ตาม แตงโมสามารถรับประทานได้หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์นั้น ต้องพิจารณาเป็นรายบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปริมาณน้ำตาลที่สูงทำให้แตงโมจัดอยู่ในประเภทของอาหารที่ไม่ควรรับประทานมากเกินไปในกรณีที่เป็นโรคอ้วนหรือเบาหวาน รวมถึงในกรณีที่มีนิ่วในไตขนาดใหญ่และมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายปัสสาวะ หากไม่มีข้อห้ามดังกล่าว หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานแตงโมได้โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ โดยไม่ต้องกลัวผลเสียต่อตนเองหรือสุขภาพของทารกในครรภ์

สรรพคุณของแตงโมในช่วงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ต้องสงสัยเลย แตงโมเป็นผลไม้ขนาดใหญ่ ฉ่ำน้ำ และหวาน อุดมไปด้วยธาตุต่างๆ มากมายและวิตามินมากมาย

วิตามินเอมีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่งตัวของเซลล์ของตัวอ่อนและการควบคุมการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

วิตามินซีปริมาณมาก หรือที่เรียกอีกอย่างว่า กรดแอสคอร์บิก มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งต่อร่างกาย และช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายโมเลกุลออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์โดยอนุมูลอิสระ

กรดโฟลิกซึ่งมีอยู่ในแตงโมในปริมาณมาก เป็นองค์ประกอบสำคัญของกระบวนการเผาผลาญ การสังเคราะห์โปรตีน และกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์

แตงโมมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มคุณภาพของเซลล์ไข่และยังสร้างเกราะป้องกันต่อโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างการยึดเกาะอีกด้วย

แตงโมอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยปรับสมดุลและรักษาผนังเซลล์ให้อยู่ในสภาพปกติ นอกจากนี้ แตงโมยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดและป้องกันโรคโลหิตจาง