การทำให้แข็งเป็นวิธีที่สุขภาพของเด็ก

คุณสามารถเริ่มขั้นตอนการเทน้ำยาได้ตลอดเวลาของปี สิ่งสำคัญคือมันเกิดขึ้นค่อยๆและสม่ำเสมอ การปฏิบัติตามกฎการพักเครื่องช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้นและลดความถี่ในการเข้ารับการตรวจของกุมารแพทย์

การเทถูอาบน้ำและการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์หากคุณทำตามกฎ:

• การเดินรอบพาร์ทเมนท์ด้วยเท้าเปล่าเป็นก้าวแรกของชีวิตใหม่ อนุญาตให้ crumbs เดินเท้าเปล่าและบนพื้นหญ้าทรายกรวดในวันฤดูร้อนที่อบอุ่น และยังคุณสามารถวางในลานอ่างกับน้ำและปล่อยให้เด็กในนั้น "เหยียบ" ระยะเวลาที่กำหนด
• เดิน - "แสงสีเขียว"! ในช่วงฤดูหนาวจำนวนเวลาที่ใช้ไปบนถนนควรไปถึง 3-4 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถหายใจออกซิเจนได้ตลอดทั้งวัน
• เรียนรู้การนอนหลับกับหน้าต่างที่เปิดตลอดเวลาของปี
• การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ดีในการเดิน ทุกเช้าเริ่มต้นด้วยการคิดค่าบริการเล็กน้อยและสำหรับการเล่นแบบเดินเล่น
• Cravations เป็นขั้นตอนพิเศษของการแข็ง คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นพวกเขาด้วยการถู crumbs ร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่เปียก จากนั้นคุณสามารถเดินต่อไปยังอ่างแช่เท้า: เทอ่างล้างหน้า 2 อ่างด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิต่างกันและสลับเท้าทารกลงไปอีก 20 วินาทีในน้ำอุ่นและจากนั้นเป็นเวลา 10 วินาทีในช่วงเย็น ในเดือนที่เราผ่านไป dousing ขาไปที่หัวเข่ากับน้ำที่อุณหภูมิห้องและเดือนหรือสองต่อมาเพื่อจิตวิญญาณตัดกันกับอุณหภูมิน้ำเย็นอย่างน้อย 20 องศา

หลังจากอาบน้ำแล้วให้เช็ดผ้าเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัว

[1], [2], [3]