
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
อาหาร Kefir ของ Larissa Dolina
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024

เมื่อ Larissa Dolina สูญเสียน้ำหนักในอาหารสุดพิเศษของเธอเธอได้รับความกระตือรือร้นจากผู้หญิงทุกคนในประเทศ และผู้ชายแน่นอนมากเกินไป - เพียงเพื่อความมั่นใจกับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน อาหารของ Larissa Dolina เป็นระบบลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพโดยที่เราต้องการแนะนำคุณ
Diet Valley - สาระสำคัญ
สังเกตอาหาร 6 ครั้งต่อวันในเวลาที่กำหนด ของเหลวไม่ควรดื่มมากกว่าครึ่งลิตรต่อวัน (ยกเว้นวันที่ 6 ของอาหาร) น้ำตาลและเกลือในอาหาร Valley - ข้อห้าม
ระยะเวลา: 7 วัน
ผลที่ได้คือตั้งแต่ 3 ถึง 8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
คุณสมบัติของอาหารของ Larissa Dolina
เพื่อให้อาหารมีประสิทธิภาพและคุณลดน้ำหนักได้ง่ายไม่เปลี่ยนอาหารในอาหาร Kefir ต้องเมาหลังจากอาหารอื่น ๆ แล้วพวกเขาก็จะถูกย่อยและดูดซึมได้ดีขึ้น
เมื่อคุณออกจากอาหาร Valley โปรดจำไว้ว่าการทานอาหารมื้อเบา ๆ โดยไม่ต้องทอดและไขมันต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อไม่ให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยมื้อหนัก
เมนูสำหรับอาหาร Valley
- วันแรกของการทานอาหาร
400 กรัมของมันฝรั่งอบในเตาอบ
0.5 ลิตรโยเกิร์ตที่มีไขมันไม่เกิน 1%
- วันที่ 2 ของอาหาร
ชีสกระท่อม 400 กรัมที่มีปริมาณไขมัน 0%
0.5 ลิตรโยเกิร์ตที่มีไขมันไม่เกิน 1%
- วันที่ 3 ของอาหาร
ผลไม้สด 400 กรัม
0.5 ลิตรโยเกิร์ตที่มีไขมันไม่เกิน 1%
- วันที่ 4 ของอาหาร
400 กรัมเนื้อไก่ต้ม (เต้านม)
0.5 ลิตรโยเกิร์ตที่มีไขมันไม่เกิน 1%
- วันที่ 5 ของอาหาร
ผลไม้สด 400 กรัม
0.5 ลิตรโยเกิร์ตที่มีไขมันไม่เกิน 1%
- วันที่ 6 ของอาหาร
หนึ่งลิตรครึ่งหนึ่งของน้ำแร่ไม่มีก๊าซ 0.5 ลิตร kefir ที่มีไขมันไม่เกิน 1%
- วันที่ 7 ของอาหาร
ผลไม้สด 400 กรัม
0.5 ลิตรโยเกิร์ตที่มีไขมันไม่เกิน 1%
อาหารของ Larissa Dolina - ข้อบกพร่อง
ตามความคิดเห็นอาหาร Valley เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็ยากที่จะรักษามัน นี่เป็นข้อเสียที่สำคัญประการหนึ่ง
ข้อเสียเปรียบอื่นของอาหารตามการสูญเสียน้ำหนัก - การปฏิเสธของเกลือ ผลิตภัณฑ์นี้ได้เข้าสู่ชีวิตของเราอย่างหนักจนเป็นเรื่องยากมากสำหรับหลาย ๆ คน (โดยเฉพาะผู้หญิง) ที่จะแยกออกจากอาหาร
อาหาร Valley มีข้อเสียอื่น - อาหารตามเวลา คุณไม่สามารถทำลายตารางเวลานี้ได้ แต่ไม่ทุกคนสามารถกินอย่างเคร่งครัดในช่วงเวลาปกติถ้าพวกเขาอยู่ในที่ทำงานและไม่ได้อยู่ที่บ้าน ดังนั้นอาหารวัลเลย์อาจไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับการทำงานในสำนักงาน
อาหาร Kefir วัลเล่ย์ - ระบบอาหารซึ่งสามารถดำเนินไปได้เฉพาะหลังจากปรึกษาหารือกับนักโภชนาการ (เช่นเดียวกับอาหารและอาหารอื่น ๆ ) ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารควรเข้าใจดีว่าในช่วงที่มีภาวะโภชนาการดังกล่าวอาจเกิดอาการกำเริบขึ้น ดังนั้นหากแพทย์แนะนำให้ทิ้งอาหาร kefir คุณควรทำเช่นนั้น