ช่วยตัวเองลดน้ำหนัก: 8 กฎทองของการควบคุมอาหาร

การลดน้ำหนักเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้เท่านั้น การลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย แต่ให้มีสุขภาพดีขึ้น จะช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?