х
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
ช่วยลดน้ำหนักด้วยตัวเอง: กฎทอง 8 มื้อ
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
อเล็กซี่ ครีเวนโก บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 20.10.2021
ตรวจสอบล่าสุด: 20.10.2021
ลดน้ำหนักเพียงครึ่งเดียวของการสู้รบ สิ่งสำคัญคือการลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย แต่จะดีขึ้น วิธีการช่วยตัวเองได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก?