ระดับความเครียดและฮอร์โมนมีความสัมพันธ์กับร่างกายของเพศหญิงอย่างไร?

ความเครียดพร้อมกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถสร้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มาก: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงเลวลงความเป็นอยู่ เพิ่มเติมเกี่ยวกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความเครียด

[1], [2]

คอร์ติซอลฮอร์โมนทำงานภายใต้ภาวะเครียดรุนแรงอย่างไร?

การละเมิดการผลิตฮอร์โมนรังไข่และภาวะเครียดอาจทำให้เกิดภาวะที่ผู้หญิงอาจไม่สงสัย เมื่อระดับของฮอร์โมนลดลงในร่างกายของเธอ estradiol (นี้เกิดขึ้นก่อนที่จุดสุดยอดหรือในระหว่างนั้น), สถานะของความเครียดเกิดขึ้น

เมื่อความเครียดเพิ่มระดับฮอร์โมนใน cortisol และฮอร์โมนอื่น ๆ serotonin dopamine acetylcholine และ norepinephrine ลดผลที่เป็นประโยชน์

ความล้มเหลวในการทำงานของฮอร์โมน

อัตราส่วนของฮอร์โมนอื่น ๆ จะถูกละเมิดและน้ำหนักจะกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะควบคุม หลังจากที่ทุกฮอร์โมนเหล่านี้มีความรับผิดชอบสำหรับการฟื้นฟูของน้ำหนักปริมาณไขมันที่ด้านข้างและเอวเช่นเดียวกับในหน้าอกและด้านหลัง

การทำงานของกล้ามเนื้อเสียเส้นใยกล้ามเนื้อถูกทำลายเนื่องจากความล้มเหลวของฮอร์โมนนอนหลับกลายเป็นกระสับกระส่ายไม่สม่ำเสมอหน่วยความจำไม่ดีและความใคร่จะลดลง

[3], [4], [5], [6]

เนื่องจากความเครียดอาหารถูกย่อยได้ไม่ดี

เมื่อเราอยู่ในสภาพที่เครียดอาหารจะย่อยได้ไม่ดีมากและนี่เป็นส่วนช่วยในการสะสมไขมันในร่างกาย เหตุใดจึงเกิดขึ้น

ฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งส่วนเกินจะถูกปลดปล่อยภายใต้ความกดดันทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง นอกจากนี้เมื่อเรากังวลเซลล์มีอิ่มตัวต่ำกับออกซิเจนพวกเขาไม่ได้มีสารอาหารซึ่งหมายความว่าเราไม่ได้รับพลังงานที่สำคัญ

[7], [8]

ความเครียดขนาดเล็กพันธุ์มากยิ่งขึ้น

ถ้าเราในเวลานี้ไม่ให้ความสนใจกับพื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกายของเราการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกระงับโดย cortisol ซึ่งหมายความว่าสถานะของความเครียดจะทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น

และต่อมไทรอยด์เริ่มทำงานไม่ดี ทั้งหมดนี้ประกอบกันเป็นวงกลมอันน่าหลงใหลซึ่งเป็นไปได้ที่จะหลบหนีได้โดยการดำเนินการวิเคราะห์ฮอร์โมนและให้คำปรึกษาด้านต่อมไร้ท่อเพื่อการรักษา

มิฉะนั้นเราสามารถพิจารณาความเครียดส่วนเกินน้ำหนักสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องและดังนั้นเราจึงไม่สามารถลบสาเหตุที่แท้จริงที่นำไปสู่กิโลกรัมเพิ่มและสุขภาพไม่ดี

ความเครียดกระตุ้นให้เกิดโรคอย่างไร?

เมื่อฮอร์โมนถูกโกงในร่างกายนี้ไม่ได้นำไปสู่สุขภาพที่ดีของเรา ตรงกันข้าม: ความเครียดมีความสามารถในการผลิตโรคที่ไม่เคยรบกวนเราในสภาพแวดล้อมที่สงบปกติ

ความผิดปกติของฮอร์โมนในตัวเอง - นี่คือความเครียดเพิ่มเติมสำหรับร่างกายซึ่งทำให้รุนแรงขึ้นและเสริมความเครียดทางด้านจิตใจ เพื่อหนีจากกับดักนี้และฟื้นสุขภาพปกติและน้ำหนักของสิ่งมีชีวิตที่มีความซับซ้อนเท่าที่สามารถปรับตัวเองเพื่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเรา

แน่นอนว่านี่ต้องใช้พลังงานจากเขาเพิ่มเติม และถ้าพลังงานนี้ไม่เพียงพอสุขภาพแย่ลงเท่านั้นที่เลวร้ายลง ดังนั้นด้วยอาการเล็กน้อยของภาวะซึมเศร้าชิงช้าอารมณ์ซึ่งมาพร้อมกับการสะสมของกิโลกรัมติดต่อนักโภชนาการสำหรับการตรวจสอบ

ทำไมระดับของ cortisol เพิ่มขึ้น?

เหตุผลหนึ่งที่เราได้ค้นพบแล้วคือความเครียด อะไรกระตุ้นการผลิตที่เพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล?

• ความล้มเหลวในการทำงานของรังไข่ซึ่งผลิตฮอร์โมนเพศน้อยลง
• มีปัญหาในการทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งช่วยลดการผลิตฮอร์โมน autoimmune ด้วย
• การใช้ยาที่มีเตียรอยด์ (ส่วนมากของนักกีฬากังวลทั้งหมดที่ทำงานเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ)
• แอลกอฮอล์โดยไม่มีการควบคุมใด ๆ
• ลดความต้านทานต่อการติดเชื้อ
• ภูมิหลังทางนิเวศวิทยาที่ไม่ดี
• สารเสพติด
• (ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจรวมทั้งภาระงานที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลสำหรับญาติขาดการนอนหลับ)

การลดระดับคอร์ติซอลจะช่วยยับยั้งการผลิตฮอร์โมนของรังไข่และไทรอยด์ (เราจำได้) เป็นผลให้วัฏจักรของฮอร์โมนถูกขัดขวางและผู้หญิงอาจได้รับทุกข์ทรมานเนื่องจากมีรายเดือนที่ผิดปกติมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

ความเครียดและความสามารถในการตั้งครรภ์

ความเครียดส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? กลไกการป้องกันตามธรรมชาติเป็นเช่นนั้นในช่วงตั้งครรภ์ความเครียดรุนแรงหายากมาก แม่ที่กังวลไม่สามารถคลอดลูกที่มีสุขภาพดีได้ ธรรมชาติได้คาดการณ์ไว้นี้ และนี่เป็นความจริงเพราะในแบบนี้ผู้หญิงมักไม่ค่อยมีบุตรที่เบี่ยงเบนไป

และเหตุใดจึงเป็นเพราะความเครียดที่ความสามารถในการตั้งครรภ์และทนต่อทารกจะลดลงมาก? เนื่องจากสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศหญิง - ถูกยับยั้งโดยฮอร์โมนเพศชาย จากนั้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนในครรภ์แทบจะไม่ถูกปล่อยออกมาในร่างกายของหญิง และโดยไม่ได้คุณไม่สามารถตั้งครรภ์

และตอนนี้ผู้หญิงที่เคยประสบความเครียดความเสี่ยงที่สภาพของเธอโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องจะแย่ลงและอาจส่งผลให้มีบุตรยาก

สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงเวลาที่สั่นคลอนระหว่างการเริ่มมีประจำเดือนและวัฏจักรมีประจำเดือนเต็มรูปแบบพวกเขายังมีความเสี่ยง การเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้

โดยสิ่งที่สัญญาณที่คุณสามารถตรวจสอบการสูญเสียการควบคุมน้ำหนัก?

ไม่ว่าสัญญาณเหล่านี้จะอ่อนแอและมองไม่เห็นคุณสามารถกำหนดได้ ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงชุดของปอนด์พิเศษซึ่งจะเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัด อาการเหล่านี้เป็นอาการไม่ดี

1. คุณเริ่มที่จะรักหนึ่งผลิตภัณฑ์และกินมันในปริมาณมาก
2. จานโปรดของคุณคือขนมหวานหรือของที่อ้วนขึ้น
3. ที่คุณไม่มีเหตุผลมีช่วงเวลาของความวิตกกังวลความวิตกกังวลซึ่งจากนั้นทันทีให้ทางที่จะเป็นเรื่องของความสนุก
4. ก่อนเริ่มมีประจำเดือนคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นไม่บ่อย
5. อารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วจนคุณไม่สามารถติดตามเขาได้ บริเวณโดยรอบ - โดยเฉพาะ
6. คุณมีการโจมตีของความหิวกระหาย

ระมัดระวังและเอาใจใส่: สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้สามารถสังเกตได้นาน (แม้กระทั่งสำหรับสองเดือน) ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นอย่าฟังคนที่เขียนเงื่อนไขของคุณสำหรับสถานการณ์ในชีวิตหรือสิ่งอื่น

ตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณโดยเฉพาะฮอร์โมนไทรอยด์และรังไข่ หากมีความไม่สมดุล - ทันทีที่เริ่มได้รับการรักษาเพื่อที่จะไม่ต้องจ่ายเงินหลังจากนั้นโดยภาพเบลอและสุขภาพไม่ดี

[9]

จำหรือเขียนลง!

เมื่อคุณอยู่ในสถานะของความเครียดและความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะถูกเพิ่มไปนี้ยาที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นกระบวนการทำลายล้างในร่างกายและสะสมพยาบาทของไขมัน

ความจริงก็คือว่าเมื่อมีความเครียดและความไม่สมดุลของฮอร์โมน sedatives จะบรรเทาอาการวิตกกังวลในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ถ้าในขณะเดียวกันความอดอยากและความโหดร้ายของผลิตภัณฑ์โสดที่ไม่ผ่านตัวคุณเสียงปลุก: ส่วนใหญ่คุณได้ลดระดับฮอร์โมนเอสตราดิออลและคอร์ติซอลมากกว่าปกติ

ส่วนใหญ่นี้มาพร้อมกับการแพ้น้ำตาลและอินซูลินและแม้กระทั่งการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด

คำแนะนำในการ "สงบลงด้วยยากล่อมประสาท" เป็นคำแนะนำที่ไม่ดีโดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุ 35 ปี ในตอนแรกคุณควรตรวจสอบประวัติฮอร์โมนแล้วทุกอย่างอื่น

อาการอื่น ๆ ของความเครียดและความล้มเหลวของฮอร์โมน

การนอนหลับ สิ่งที่ควรรักษาและฟื้นฟูพลังงานตอนนี้ไม่ได้ให้ความสุขใด ๆ คุณรู้หรือไม่ว่าเป็นรัฐเมื่อคุณตื่นขึ้นมาแตกเหมือนบรรทุกถ่านหิน? หรืออิฐ - ไม่สำคัญ

สิ่งสำคัญคือความฝันของคุณเสียและไม่ช่วยคุณประหยัดจากการทำงานหนักเกินไปและอารมณ์ไม่ดี

รัฐนี้ได้รับการอธิบายง่ายๆ เมื่อ cortisol ในร่างกายมากกว่าปกติระดับ estradiol จะลดลง สิ่งนี้กระตุ้นการผลิตคอร์ติซอล - ฮอร์โมนความเครียด แล้วคุณก็มีฝันร้าย: คุณต้องการกินคุณนอนไม่หลับปกติศีรษะของคุณเจ็บและคุณเกลียดคนอื่น

โดยไม่ทราบว่าคุณจะเข้าสู่ทางที่สั่นคลอนในการสะสมไขมันและความรู้สึกที่เลวร้ายอย่างที่คุณรังเกียจต่อตัวคุณเอง ภาพไม่ดีที่สุด ดังนั้นอย่าเชื่อมโยงอารมณ์ที่ไม่ดีกับความเครียดดูแลตัวเองและไม่ต้องขี้เกียจไปหาหมอ