วิธีการควบคุมระดับอินซูลินและกลูโคส

ระดับอินซูลินและกลูโคสในเลือดสูงขึ้นอาจทำให้น้ำหนักเกินและสุขภาพไม่ดี คนส่วนใหญ่มักจะเขียนเรื่องความเครียดและภาวะซึมเศร้ารวมทั้งภาวะทุพโภชนาการ แต่ทุกอย่างเป็นเรื่องยากมาก: ไม่ได้รับน้ำหนักเกินคุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบระดับของน้ำตาลกลูโคสและอินซูลินในเลือด วิธีการทำเช่นนี้?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

วิธีการของ "อินซูลินที่มองไม่เห็น"

ถ้าคุณเล่นกีฬาและในเวลาเดียวกันในการควบคุมระดับของฮอร์โมนโดยใช้การทดสอบฮอร์โมนก็จะอำนวยความสะดวกในการขนส่งของกลูโคสเข้าสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและระดับในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งหมายความว่าไขมันส่วนเกินเนื่องจากความผิดของกลูโคสคุณจะหลีกเลี่ยง

การออกกำลังกายกีฬาพร้อมกับเมนูที่มีรูปแบบที่เหมาะสมจะช่วยในการกำจัดการพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินนั่นคือการที่ร่างกายปฏิเสธอินซูลิน

ระหว่างการออกกำลังกายไขมันส่วนเกินจะถูกเผาในกล้ามเนื้อและแทนที่จะให้พลังงานแก่เซลล์กล้ามเนื้อ กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร

ความสมดุลของฮอร์โมนคืออะไร?

สัดส่วนของฮอร์โมนนี้ซึ่งคุณสามารถควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้ หากแพทย์รู้ความสมดุลของฮอร์โมนของคุณจะช่วยให้เขากำหนดที่อยู่ในร่างกายสะสมไขมันสะสมมากขึ้นและที่น้อย

เมื่อระดับของ estradiol เช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศชายและไทรอยด์ฮอร์โมน T3 (ในรูปแบบอิสระ) ถูกเรียกคืนในร่างกายนี้จะช่วยให้ความต้านทานต่ออินซูลินค่อยๆผ่าน

การแพ้กลูโคสหมายถึงอะไรและจะจัดการอย่างไร

เมื่อมีกลูโคสในเลือดมากเกินไปจะเป็นการยากที่จะควบคุม และร่างกายสามารถพัฒนาน้ำตาลกลูโคส เป็นผลให้บุคคลเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานด้วย

แพทย์สามารถวินิจฉัย "ภาวะน้ำตาลในเลือด" เป็นระดับน้ำตาลในเลือดได้เล็กน้อย น้อยกว่าปกติหมายถึงน้อยกว่า 50 mg / dl แม้ว่าจะมีสถานการณ์เมื่อระดับกลูโคสของคนเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีการกระโดดของเธอจากระดับน้ำตาลสูงไปจนถึงต่ำเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร

กลูโคสจะเลี้ยงเซลล์สมองให้พลังงานที่จำเป็นในการทำงาน หากน้ำตาลกลูโคสถูกผลิตหรือเข้าสู่ร่างกายน้อยกว่าปกติสมองจะให้คำสั่งต่อร่างกายทันที

ทำไมระดับน้ำตาลในเลือดสูง? เมื่อการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นระดับกลูโคสจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อคนได้รับการเสริมด้วยขนมหวานบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเค้กหวาน (คาร์โบไฮเดรต) แล้วใน 2-3 ชั่วโมงระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ความผันผวนดังกล่าวอาจทำให้ร่างกายแพ้น้ำตาลกลูโคส

ฉันควรทำอย่างไร?

จำเป็นต้องเปลี่ยนเมนูอย่างเร่งด่วน ยกเว้นจากอาหารคาร์โบไฮเดรตหนักแป้ง นี้จะช่วยให้ต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาความหิวซึ่งเกิดขึ้นได้ด้วยการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือด

โปรดจำไว้ว่าเงื่อนไขดังกล่าว (ความกระหายที่เพิ่มขึ้นการสะสมของไขมันสะสมน้ำหนักที่คุณไม่สามารถควบคุมได้) ไม่ใช่อาการของภาวะซึมเศร้าเพียงเท่าที่คุณสามารถพูดได้ในห้องคลอด ถ้าในสภาพนี้คุณสามารถได้รับการรักษาด้วยยาซึมเศร้านี้อาจนำไปสู่ผลร้ายมากยิ่งขึ้น

เหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดลดระดับกลูโคสในเลือดรวมทั้งการแพ้น้ำตาลกลูโคสและอินซูลิน มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเรียกคืนความสมดุลของฮอร์โมนและสร้างเมนูสุขภาพ

ฉันจะระบุความต้านทานต่ออินซูลินได้อย่างไร?

ในการระบุความต้านทานของร่างกายต่ออินซูลินเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำก่อนอื่นทดสอบแสดงปฏิกิริยาของอินซูลินกับกลูโคส ในระหว่างการทดสอบนี้แพทย์จะสามารถกำหนดระดับของกลูโคสในเลือดและวิธีการเปลี่ยนแปลงทุก 6 ชั่วโมง

หลังจากทุกๆ 6 ชั่วโมงจะพิจารณาระดับอินซูลิน ตามข้อมูลเหล่านี้เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าปริมาณกลูโคสในเลือดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร มีการเพิ่มขึ้นหรือลดลงเล็กน้อยหรือไม่

ระดับอินซูลินต้องถูกนำมาพิจารณาด้วยเช่นกัน โดยวิธีการเปลี่ยนแปลงนี้คุณสามารถเข้าใจวิธีการที่ insulin ทำปฏิกิริยากับน้ำตาลกลูโคสได้

ถ้าระดับของอินซูลินไม่ได้คำนึงถึงการวิเคราะห์นี้จะช่วยให้การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสที่เรียกว่า ช่วยตรวจสอบว่าร่างกายรับรู้ระดับกลูโคสในเลือดอย่างไรและสามารถควบคุมได้หรือไม่

แต่ถ้าร่างกายมีการรับรู้อินซูลินคุณสามารถตรวจสอบได้เฉพาะว่ามีการวิเคราะห์ที่ละเอียดขึ้นเท่านั้นหรือไม่

ถ้าน้ำตาลกลูโคสสูงเกินไป

กับสถานะของร่างกายนี้อาจมีความผิดปรกติในสมอง มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสมองเมื่อระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นก็ตกอย่างรวดเร็ว จากนั้นผู้หญิงสามารถมีอาการดังต่อไปนี้:

1. ความกังวล
2. อาการง่วงนอน
3. อาการปวดหัว
4. ภูมิคุ้มกันต่อข้อมูลใหม่
5. ความซับซ้อนของความเข้มข้น
6. กระหายน้ำกระปรี้กระเปร่า
7. หน่อบ่อย ๆ ในห้องน้ำ
8. อาการท้องผูก
9. ปวดในลำไส้กระเพาะอาหาร

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 200 หน่วยเป็นอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้เป็นระยะเริ่มแรกของการพัฒนาโรคเบาหวาน

กลูโคสต่ำเกินไป

อาจลดลงอย่างต่อเนื่องหรือลดลงอย่างมากหลังจากรับประทานอาหาร จากนั้นแพทย์หญิงจะสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้

1. ในการออกกำลังกาย - การสั่นที่รุนแรงและบ่อยครั้ง
2. ความวิตกกังวลความวิตกกังวลตื่นตกใจแม้กระอักกระอ่วน
3. ปวดในกล้ามเนื้อ
4. เวียนศีรษะ (บางครั้งอาการคลื่นไส้)
5. ปวดในช่องท้อง (ในกระเพาะอาหาร)
6. หายใจถี่และหายใจเร็ว
7. ปากและจมูกอาจทำให้มึนงง
8. นิ้วมือทั้งสองข้างสามารถทำให้มึนงง
9. ไม่ตั้งใจและไม่สามารถจดจำได้
10. อารมณ์แปรปรวน
11. น้ำตาแห้ว

นอกเหนือจากอาการเหล่านี้แล้วคุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินลดลงหรือสูงขึ้น

ฉันจะบอกได้ว่าน้ำตาลกลูโคสไม่เป็นไร?

คุณจำเป็นต้องวัดปริมาณของมันในช่วงเวลาที่คุณยังไม่ได้รับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า หลังจากมื้อสุดท้ายต้องผ่านอย่างน้อย 12 ชั่วโมง ถ้าระดับน้ำตาลเป็น 65 ถึง 100 หน่วยนี่เป็นตัวเลขปกติ

แพทย์บางคนอ้างว่าการเพิ่มขึ้นของหน่วยอีก 15 หน่วยเป็นระดับ 115 หน่วยเป็นเกณฑ์ที่ยอมรับได้

สำหรับผลการศึกษาล่าสุดนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเป็นอาการที่น่าตกใจ

ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถพัฒนาระยะเริ่มแรกของโรคเบาหวานได้ แพทย์เรียกร้องให้รัฐนี้ไม่ทนต่อกลูโคส

ผู้หญิงมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือไม่?

โปรดทราบว่านี่เป็นเรื่องร้ายแรง: ตามการวิจัยทางการแพทย์แม้ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก็เป็นความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน

ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นกว่า 126 หน่วยและระดับกลูโคสคงที่ถึง 200 หน่วยหรือมากกว่าอาจทำให้เสียชีวิตได้

การพัฒนาของโรคเบาหวานสามารถบ่งบอกระดับน้ำตาลได้หลังจากรับประทานอาหารมากกว่า 200 มก. / dl หลังจาก 2 ชั่วโมง

วิธีการตรวจสอบระดับของอินซูลินในร่างกาย?

นี้เป็นเรื่องยากมากขึ้นกว่าการกำหนดระดับของน้ำตาลเพราะบรรทัดฐานของอินซูลินจะแตกต่างกัน เราจะแนะนำให้คุณทราบด้วยดัชนีอินซูลินโดยเฉลี่ย

การวิเคราะห์ระดับอินซูลินที่ดำเนินการในช่วงท้องว่างคือ 6-25 หน่วย ระดับอินซูลินหลังรับประทานอาหารภายใน 2 ชั่วโมงปกติจะอยู่ที่ 6-35 หน่วย

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคนเป็นโรคเบาหวาน?

จำเป็นต้องวัดระดับกลูโคสและอินซูลิน 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบความชอบของร่างกายในการพัฒนาโรคเบาหวาน

ถ้าน้ำตาลกลูโคสในร่างกาย 140 ถึง 200 หน่วย (หนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร) - ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานจะสูงมาก ระยะเริ่มแรกของมันเป็นไปได้

ถ้าระดับกลูโคสหลังจากกิน 140-200 หน่วย (แต่ไม่มาก) เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อที่อยู่กับ endocrinologist สำหรับการตรวจสอบ

โปรดทราบว่าห้องปฏิบัติการที่แตกต่างกันอาจมีบรรทัดฐานแตกต่างกันในการกำหนดระดับน้ำตาลและอินซูลิน ดังนั้นขอให้แพทย์ของคุณในระดับที่คุณควรเริ่มกังวลและเริ่มต้นการรักษา

กลุ่มความเสี่ยง

ถ้าผู้หญิงที่ไม่ได้รับสติมีระดับอินซูลินสูงอาจหมายความว่าเธอมีรังไข่ polycystic

ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน มันสามารถจะมาพร้อมกับชุดที่คมชัดของน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่องท้องและเอว

ระดับอินซูลินปกติต้องได้รับการรู้จักและตรวจสอบเพื่อไม่ให้เกินกว่ามาตรการและควบคุมน้ำหนัก

อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมกลูโคส

ทำการทดสอบฮอร์โมนเพื่อกำหนดระดับน้ำตาลโดยใช้อัตราส่วนของฮอร์โมนอื่น ๆ โดยเฉพาะระดับของฮีโมโกลบิน A1C เฮโมโกลบินนี้ให้ออกซิเจนแก่เม็ดเลือดแดง - เซลล์เม็ดเลือด

โปรดทราบว่าถ้าร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกต่อไประดับฮีโมโกลบินจะตอบสนองต่อความต้องการเพิ่มขึ้น

การทดสอบฮอร์โมนนี้จะช่วยให้คุณทราบได้อย่างชัดเจนว่าร่างกายของคุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือสูญเสียความสามารถนี้ได้หรือไม่

การทดสอบมีความถูกต้องแม่นยำเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบระดับกลูโคสของคุณได้อย่างถูกต้องในช่วง 90 วันที่ผ่านมา

หากโรคเบาหวานมีการพัฒนาแล้วระดับฮีโมโกลบินในร่างกายจะแสดงว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารหรือไม่ โดยฮอร์โมนนี้คุณสามารถกำหนดได้ว่าอาหารของคุณมีส่วนทำให้ร่างกายเกิดโรคภูมิคุ้มกันต่อกลูโคสหรือไม่

[9], [10], [11]