5 อันดับวิตามินจำเป็นสำหรับผิวสวยและสุขภาพดี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหารบางชนิดสามารถส่งผลดีต่อผิวหนังและต่อต้านวัยได้

แน่นอนว่าเราได้รับวิตามินบางส่วนจากอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน แต่ร่างกายสามารถ "รับ" วิตามินและสารอาหารที่ได้รับจากอาหารได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ดังนั้น การทาวิตามินเฉพาะจุดจะช่วยให้ดูแลร่างกายได้อย่างล้ำลึกยิ่งขึ้นและให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

วิตามินเอ

วิตามินเอมีหน้าที่ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับขึ้น ทำให้เซลล์ผลิตโปรตีนได้มากขึ้น ต่อต้านอนุมูลอิสระและควบคุมการหลั่งไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดจุดด่างดำและปรับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้เรียบเนียนขึ้นอีกด้วย วิตามินเอพบได้ในครีมกลางคืน (อนุพันธ์ของวิตามินเอ - เรตินอยด์) เช่นเดียวกับในเซรั่ม

วิตามินบี3

วิตามินบี 3ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและลดรอยแดง เซราไมด์และกรดไขมันเป็นองค์ประกอบหลักสองประการของเกราะป้องกันภายนอกของผิว เกราะป้องกันนี้สามารถเสริมความแข็งแกร่งได้ด้วยวิตามินบี 3 ซึ่งพบได้ในโลชั่น ครีม และเซรั่ม มักระบุไว้บนฉลากว่าเป็นไนอาซินาไมด์

วิตามินซี

วิตามินซีสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีเข้มข้น 5 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป วิตามินชนิดนี้พบได้ในครีม มาส์ก และเซรั่ม นอกจากนี้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ หากคุณเพียงแค่เติมวิตามินซีลงในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง วิตามินซีจะสลายตัวอย่างรวดเร็วโดยไม่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณเลย สารประกอบพิเศษของสารต่างๆ ที่มีอยู่ในแคปซูลช่วยให้วิตามินซีผ่านชั้นไขมันได้ง่ายขึ้น

วิตามินอี

วิตามินอีช่วยขจัดความแห้งกร้านและเสริมความแข็งแรงให้กับการปกป้องผิวจากรังสี UV พบวิตามินอีในครีมกันแดดก่อนและหลังออกแดด รวมถึงในผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล โดยสามารถรับประทานหรือทาลงบนผิวหนังได้

วิตามินเค

วิตามินเคช่วยลดการมองเห็นเส้นเลือดฝอยแตก ทำให้รอยคล้ำใต้ตาดูจางลง และยังช่วยต่อต้านจุดด่างดำและหยุดกระบวนการอักเสบในผิวหนัง ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเคจะบรรจุอยู่ในขวดที่กันแสงได้ เนื่องจากวิตามินเคทำให้ไวต่อแสงมากขึ้น