นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้นอนหลับนานขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จากสหรัฐอเมริการายงานการค้นพบใหม่ของพวกเขาว่า การตื่นเช้าส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลในระหว่างวัน

การทดลองได้ดำเนินการโดยมีอาสาสมัครที่มีร่างกายแข็งแรงซึ่งประกอบกิจกรรมในสาขาเดียวกัน แต่มีตารางการทำงานที่แตกต่างกันเข้าร่วม

จากผลการทดลอง ผู้เชี่ยวชาญสรุปได้ว่า คนงานที่เริ่มงานช้ากว่าเวลาปกติ 1-2 ชั่วโมง มีประสิทธิภาพการทำงานสูงกว่า เมื่อเทียบกับคนที่มาทำงาน “เช้า”

ผู้เชี่ยวชาญคำนวณว่าผลงานของคนงานประเภทแรกสูงขึ้นประมาณ 18%

อ่านเพิ่มเติม: วิธีปลุกให้ตื่นง่าย ๆ หรือวิธีปลุกให้ตื่นอย่างรวดเร็ว

เมื่อสิ้นสุดการศึกษา นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการสำรวจอาสาสมัคร ผลปรากฏว่าผู้คนสังเกตเห็นมาก่อนแล้วว่า หลังจากตื่นนอนแต่เช้า พวกเขาจะเริ่มงานได้ยากขึ้น และประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาก็เริ่มเพิ่มขึ้นเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มต้นวันทำงาน อย่างไรก็ตาม ในบรรดาคนงานที่มาทำงาน "ตั้งแต่เช้าตรู่" มีคนเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานและการเติบโตในอาชีพการงานที่มีคุณภาพสูง

ก่อนหน้านี้ไม่นาน นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าการนอนหลับในตอนกลางวันอาจขัดขวางการเติบโตในอาชีพการงานได้เช่นกัน จากผลการทดลองพบว่าการนอนหลับในตอนกลางวันเป็นสิทธิพิเศษของคนจนที่ไม่มีเป้าหมายในชีวิตพิเศษใดๆ คนที่ประสบความสำเร็จยังคงชอบพักผ่อนในตอนกลางคืน

การศึกษาครั้งนี้เกี่ยวข้องกับคนงานในสาขาและอาชีพที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งอยู่ในช่วงอายุ 27-45 ปี

จากผลการทดลองครั้งนี้สามารถสรุปได้ดังนี้:

• ผู้ที่ตื่นนอนช้ากว่าปกติ 1-2 ชั่วโมง จะสามารถรักษาประสิทธิภาพการทำงานให้อยู่ในระดับสูงสุดตลอดทั้งวันและประสบความสำเร็จในการทำงานมากกว่า
• “นกฮูก” มีคะแนน IQ สูงกว่า “นกกระจอก” เล็กน้อย
• ผู้ที่ตื่นสายกว่าปกติเล็กน้อยจะมีระดับกิจกรรมทางสติปัญญาและทางร่างกายที่สูงกว่า
• พบว่าพนักงานที่เริ่มวันทำงานช้าลงเล็กน้อยจะสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมการทำงานได้ดีกว่า

ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ชอบนอนเร็วและมาทำงานใกล้เวลาอาหารกลางวันก็มีประสิทธิภาพการทำงานแย่กว่าคนทำงานสองกลุ่มแรก นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการนอนหลับมากเกินไปสามารถลดค่าสัมประสิทธิ์ประสิทธิภาพการทำงานได้เกือบต่ำสุด เนื่องจากคนจำนวนมากยังคง "นอน" ที่บ้านในขณะทำงาน

โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกจะพิจารณาคำถามเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของการตื่นเช้าจากมุมมองที่กว้างกว่ามาก นักวิทยาศาสตร์จากสหราชอาณาจักรมีส่วนสนับสนุนอย่างมากในการศึกษาปัญหานี้ โดยพวกเขามักจะทำการทดลองที่คล้ายกันเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการตื่นเช้าและตื่นสายกับด้านอื่นๆ ของชีวิตมนุษย์

ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงกำลังตรวจสอบอิทธิพลของระยะเวลาการนอนหลับต่อน้ำหนักตัว การพัฒนาของโรคเรื้อรังทางกายและแม้แต่โรคทางจิต ต่ออายุขัย ฯลฯ

ลองนึกดูว่าเมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับได้ระบุสาเหตุที่บางคนตื่นนอนตอนเช้าได้ยาก