เครื่องดื่มฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพที่สุดได้รับการตั้งชื่อ

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ในช่วงหน้าร้อนนี้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ชนิดใดเพื่อดับกระหายและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

นักโภชนาการเรียกนมแพะและนมวัวว่าเป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ในฤดูร้อน นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างโครงกระดูก มีสารที่มีประโยชน์มากมาย และป้องกันการเกิดไขมันสะสม เวย์โทนิคจะเหมาะกับฤดูร้อน เครื่องดื่มธรรมชาตินี้อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินบี ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม เวย์และเครื่องดื่มจากนมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ดับกระหายเท่านั้น แต่ยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติอีกด้วย

โกโก้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีรสชาติดี ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเครื่องดื่มชนิดนี้สามารถชะลอวัย ลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในช่วงฤดูร้อน ผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มชนิดนี้มักเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่า และกระบวนการเผาผลาญก็เร็วขึ้น ส่วนประกอบในชาเขียว ได้แก่ ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเพิ่มหน้าที่ในการปกป้อง

เซโรโทนินซึ่งรู้จักกันทั่วไปในชื่อ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" พบได้ในช็อกโกแลตร้อน เมื่อดื่มเครื่องดื่มหอมกรุ่นสักแก้ว รับรองว่าคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรงขึ้น และอารมณ์โดยรวมก็จะแจ่มใสขึ้นด้วย

ผู้ที่ชื่นชอบกาแฟสามารถดื่มด่ำกับเครื่องดื่มแก้วโปรดได้ตลอดช่วงอากาศร้อน สิ่งสำคัญที่สุดคือปริมาณกาแฟที่ดื่มต่อวันไม่ควรเกิน 2 แก้ว และอย่าลืมคืนสมดุลของน้ำในร่างกายด้วย ข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่าคาเฟอีนมีผลป้องกันโรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์ โรคหัวใจหลายชนิดและมะเร็งลำไส้ และการดื่มกาแฟหลังออกกำลังกายจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ 50%

ยากที่จะจินตนาการถึงฤดูร้อนที่ไม่มีผักและผลไม้ น้ำมะเขือเทศซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดนั้นแนะนำให้ดื่มโดยไม่ใส่เกลือ ไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แรงที่สุดซึ่งอุดมไปด้วยมะเขือเทศนั้นช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง นอกจากฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลินทรีย์แล้ว น้ำมะเขือเทศยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากความเครียดและการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

น้ำส้มเป็นแหล่งของวิตามินซีและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน น้ำส้มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ต้านมะเร็ง และสร้างเม็ดเลือดได้ดี ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์มีกรดสูง ควรดื่มผ่านหลอดเพื่อป้องกันการสัมผัสกับเคลือบฟัน

น้ำเกรปฟรุตช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร บรรเทาอาการอ่อนล้า และขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย เครื่องดื่มเพื่อการบำบัดนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ซึ่งช่วยรับมือกับความดันที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาจากความเครียดทางประสาท

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ แพทย์แนะนำว่าควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ สุขภาพข้อต่อ และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับการรักษาสมดุลของน้ำ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินและเร่งกระบวนการเผาผลาญ