เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
หลังจาก 30 ปีคนควรพิจารณาวิถีชีวิตของเขา
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
"คุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่อายุ 30 ปีได้ตามที่คุณทำตอนอายุ 18" Sergei Boytsov ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยรัฐเวชศาสตร์ป้องกันกล่าวว่าหัวหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์ที่กระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมของรัสเซีย
ปัญหาสุขภาพหลายอย่างเกิดจากความจริงที่ว่าใน 50 ปีคนใช้ปริมาณอาหารเช่นเดียวกับใน 18 และ 30 อย่างไรก็ตามในวัยผู้ใหญ่มากขึ้นร่างกายต้องการอาหารที่น้อยลง
เมื่อถึงอายุสามสิบปีบุคคลต้องพิจารณามุมมองของตนเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคที่ทำให้เกิดริ้วรอยและลดชีวิต
สุขภาพคือคุณค่าที่มอบให้กับคุณโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายตามธรรมชาติ แต่เงินสำรองของของขวัญนี้คือ 30 ปี แล้วเราต้องเริ่มต้นทำงานกับเขา
เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงโรคที่ทำให้อายุการใช้งานสั้นลง (โรคระบบไหลเวียนโลหิตวิทยาเนื้องอกโรคเบาหวาน) ส่งผลต่อปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรค ซึ่งรวมถึงการกินมากเกินไปการสูบบุหรี่และการออกกำลังกายต่ำ
"ถึง 25 ปีเราสามารถกินได้มากเท่าที่เราต้องการ แม้ว่าจะมีคนที่มีความเอนเอียงไปทางพันธุกรรม หลังจาก 30 ปีแม้จะไม่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมคนส่วนใหญ่ก็สังเกตเห็นว่าพวกเขากำลังเริ่มมีน้ำหนักขึ้น "หัวหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมที่อุทิศตนเพื่อวันอนามัยโลกกล่าว
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากจะกลายเป็นไขมัน ไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้อง มันเป็นทางชีวภาพในเชิงรุกมากออกจำนวนมากของสารที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
[1]