รมว.สาธารณสุขเตือนปฏิบัติตามกฎพฤติกรรมหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจากความหนาวเย็น

เนื่องจากอุณหภูมิในแต่ละวันลดลงอย่างมาก อาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำและ อาการ บาดเจ็บจากความหนาวเย็นเพิ่มขึ้น กรมอนามัยหลักเรียกร้องให้ชาวเมืองเคียฟและแขกของเมืองเคียฟปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการประพฤติตนที่จะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบอันเป็นอันตรายต่อร่างกายจากอุณหภูมิต่ำ

“อันดับแรก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น ควรสวมเสื้อกันหนาวบางๆ หลายตัวแทนที่จะสวมเสื้อกันหนาวหนาๆ ตัวเดียว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเหงื่อออกซึ่งเป็นอันตรายเมื่ออากาศหนาว หากอากาศร้อน ให้ถอดเสื้อผ้าออกตัวใดตัวหนึ่งเสมอ เสื้อผ้าควรหลวมๆ” รายงานระบุ

จำเป็นต้องปกป้องบริเวณผิวหนังที่เปิดเผย - สวมถุงมือ และปกป้องจมูกและหูด้วยหมวก ผ้าพันคอ หรือคอตั้ง

การมีเสื้อผ้าสำรองไว้ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาทั้งวันในอากาศหนาวเย็น บางครั้งการเปลี่ยนเสื้อผ้าเปียกเป็นเสื้อผ้าแห้งก็เพียงพอแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังเน้นย้ำว่า คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกในขณะที่อากาศหนาวและหิวได้ ก่อนออกไปข้างนอก คุณต้องกินอาหารให้ดี โดยควรทานอาหารที่มีแคลอรีสูง และในระหว่างที่อยู่นอกบ้านเป็นเวลานาน อาหารยังช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นอีกด้วย

หากคุณใช้เวลาทั้งวันอยู่กลางแจ้ง ควรเข้าไปในห้องที่มีอากาศอบอุ่นทุกๆ ครึ่งชั่วโมงหรือทุกชั่วโมง หากเป็นไปได้ ควรพกกระติกน้ำร้อนติดตัวไปด้วยพร้อมกับกาแฟร้อน ชา หรือซุป

เพื่อป้องกันไม่ให้ปลายแขนปลายขาของคุณเย็นลง คุณควรเคลื่อนไหวมือและขาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดที่เย็นลง แพทย์แนะนำว่าไม่ควรออกแรงมากเกินไปในอากาศหนาว ผู้ที่เหนื่อยล้าจะเสี่ยงต่อภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าห้ามสัมผัสโลหะโดยเด็ดขาด ไม่ว่าจะด้วยมือเปล่าหรือลิ้นก็ตาม

[ 1 ], [ 2 ]