10 อันดับผลิตภัณฑ์เพื่อผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี

อย่างที่เราทราบกันดีว่าความงามเริ่มต้นจากภายใน ดังนั้น ก่อนที่จะใช้เงินเป็นจำนวนมากกับการดูแลผิวราคาแพง ควรเริ่มด้วยโภชนาการก่อน

เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง อย่าลืมผลิตภัณฑ์ 10 ชนิดนี้ที่จะมาเป็นผู้ช่วยคู่ใจของคุณบนเส้นทางแห่งความงามและสุขภาพ

อัลมอนด์

ถั่วเหล่านี้มีวิตามินอีจำนวนมากซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวหนังและช่วยปรับปรุงสภาพผิวให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะหลังจากปาร์ตี้จนถึงเช้าในไนท์คลับ เมื่อผิวหนังสูญเสียความสดชื่น

[ 1 ]

แอปริคอท

มันประกอบไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งร่างกายของเราจะนำไปแปรรูปเป็นเรตินอล ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่สร้างเนื้อเยื่อเซลล์ใหม่ และป้องกันการเกิดริ้วรอย

ถั่วบราซิล

ปกป้องผิวด้วยซีลีเนียม สารที่ช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด

[ 2 ], [ 3 ]

ถั่วลูกไก่

พืชตระกูลถั่วชนิดนี้มีประโยชน์ต่อผิวหนังของเรามาก โปรตีนในพืชตระกูลถั่วมีกรดอะมิโนที่ช่วยให้รอยขีดข่วน รอยฟกช้ำ และรอยถลอกหายไปเร็วขึ้น และไม่ทำให้รูปลักษณ์ของเราเสียไป

ปู

เนื้อปูเป็นยารักษาสิวที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีสังกะสีซึ่งช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง

[ 4 ], [ 5 ]

ชาเขียว

ด้วยการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาเขียว ช่วยให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นและเนียนนุ่มมากขึ้น

ส้ม

หากคุณไม่สามารถกำจัดรอยคล้ำใต้ตาได้ ให้ลองรับประทานส้มดู วิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้สดจะช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว

ปลาแซลมอน

ผลิตภัณฑ์อันยอดเยี่ยมที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับบริเวณผิวแห้งและปรับปรุงการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน

น้ำมันดอกทานตะวัน

หากร่างกายขาดกรดไลโนเลอิกซึ่งมีอยู่ในน้ำมัน คุณอาจใช้ครีมได้เป็นจำนวนมาก และผิวก็ยังคงดูหมองคล้ำ สารนี้จะกระตุ้นให้เกิดการสร้างชั้นเซลล์ชั้นนอกที่อ่อนนุ่ม ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ขนมปังโฮลวีท

มีประโยชน์มากเพราะมีสารที่เรียกว่าไนอาซินซึ่งสามารถระงับการอักเสบของผิวหนังและสมานแผลเล็กๆ น้อยๆ ได้