เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
รับประทานยา GLP-1 อยู่หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการในช่วงวันหยุด
ตรวจสอบล่าสุด: 02.07.2025
คุณลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ด้วยยา GLP-1 ที่ได้รับความนิยมตัวใหม่ แต่เมื่อเทศกาลวันหยุดใกล้เข้ามา คุณก็เริ่มกังวลว่าจะรับมือกับงานเลี้ยงที่เต็มไปด้วยอาหารรสเลิศที่มีแคลอรีสูงได้อย่างไร
โชคดีที่ผู้เชี่ยวชาญจาก Baylor College of Medicine แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเพลิดเพลินกับอาหารในช่วงวันหยุดโดยไม่มากเกินไป แม้จะรับประทานยาเหล่านี้ก็ตาม
ยา GLP-1 เช่น Ozempic, Wegovy, Mounjaro และ Zepbound ระงับความอยากอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ดังนั้นการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ขณะรับประทานยาเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ควรทำอย่างไร? เน้นรับประทานอาหารมื้อเล็ก
เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญ?
“คุณจะสูญเสียประโยชน์ในการลดน้ำหนักหากคุณไม่ดูแลการรับประทานอาหาร” ดร. Mandeep Bajaj ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และด้านต่อมไร้ท่อ เบาหวาน และการเผาผลาญอาหารที่ Baylor College of Medicine อธิบาย “นอกจากนี้ หากคุณรับประทานยาที่กระตุ้นตัวรับ GLP-1 เพื่อรักษาเบาหวาน การรับประทานอาหารมากเกินไปจะทำให้การควบคุมเบาหวานของคุณแย่ลง และคุณจะสูญเสียประโยชน์จากการบำบัด”
เคล็ดลับในการรักษาผลลัพธ์ในช่วงวันหยุด
สำหรับผู้ที่รับประทานยา GLP-1 จำเป็นต้องรับประทานยาต่อไปในช่วงวันหยุดเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับมามีน้ำหนักเกิน ดร. บาจาจมีคำแนะนำบางประการเพื่อช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักและรักษาได้ ดังนี้
- รับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเน้นที่อาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เช่น ผัก โปรตีนไม่ติดมัน ไฟเบอร์ และธัญพืชไม่ขัดสี
- ควบคุมปริมาณอาหารของคุณ: มากกว่าครึ่งหนึ่งของจานของคุณควรประกอบด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผัก
- หลีกเลี่ยงอาหารทอดที่ใช้น้ำมันมาก
- จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน และไอศกรีม
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์มีแคลอรีมากเกินไปและอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหากคุณเป็นโรคเบาหวานและต้องฉีดอินซูลิน
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ: ผู้ที่รับประทาน GLP-1 มักจะทานอาหารน้อยลง แต่ก็ดื่มน้ำน้อยลงด้วยเช่นกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้
สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนจะเริ่มรับประทานยา GLP-1
ดร.บาจาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงการชะลอการรักษา
“เป้าหมายหลักของการรักษาคือการควบคุมโรคเบาหวานและการลดน้ำหนักในผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน” เขากล่าวในข่าวเผยแพร่ของวิทยาลัย “ไม่มีเหตุผลที่จะรอจนกว่าจะผ่านช่วงวันหยุดไปแล้ว เพราะเป็นช่วงที่การควบคุมโรคเบาหวานจะแย่ลงและน้ำหนักจะขึ้น”
จะประสบความสำเร็จกับยา GLP-1 ได้อย่างไร?
ผู้ป่วยที่ใช้ยาดังกล่าวพบว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง
“การผสมผสานการบำบัดด้วยตัวรับ GLP-1 ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษา” ดร. บาจาจกล่าวสรุป