วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผมมีชื่อเรียกว่า

สภาพแวดล้อมภายนอกที่ไม่เอื้ออำนวยจะทำลายสุขภาพของเส้นผม ทำให้ผมอ่อนแอ เปราะบาง และหมองคล้ำ การจะฟื้นฟูเส้นผมจำเป็นต้องบำรุงจากภายใน นั่นคือการรับประทานวิตามินที่จำเป็น

แพทย์อธิบายว่าโดยปกติแล้ววิตามินควรได้รับการดูดซึมพร้อมกับอาหาร อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือผลไม้และผักที่เราซื้อมักจะไม่มีสารที่ร่างกายต้องการอย่างเต็มที่ ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินเพิ่มเติมจากร้านขายยา วิตามินชนิดใดที่ทำให้ผมแข็งแรงและส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว?

วิตามินบี

หากขาดวิตามินบี เส้นผมจะเติบโตช้าลงและปริมาณเส้นผมจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด มันฝรั่ง ตับ ถั่ว ไข่ ผักสด ยีสต์ รำ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว และเนื้อวัว จะช่วยเติมเต็มวิตามินบีที่ขาดหายไป

วิตามินเอ

ฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมให้ยืดหยุ่นมากขึ้น ธาตุอาหารชนิดนี้พบได้ในแครอท กะหล่ำปลี ตับ แอปริคอต ไข่แดง

วิตามินอี

มีส่วนช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม มีอยู่ในน้ำมันพืช ไข่ และตับ เพื่อให้ดูดซึมธาตุอาหารได้ดีขึ้น แนะนำให้รับประทานร่วมกับเรตินอล ซึ่งมีอยู่ในมันฝรั่ง กะหล่ำปลี และแครอท

วิตามินซี

นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง พบในผลไม้ตระกูลส้ม โรสฮิป และแอปเปิล