อยากลดน้ำหนัก 20 กิโล แค่ "อยาก" อย่างเดียวไม่พอ

ฉันต้องการลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม – นี่เป็นข้ออ้างที่จริงจังเพื่อเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงกระบวนการภายในหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายด้วย หากน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติมากถึง 20 กิโลกรัม ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร และระบบต่อมไร้ท่อจะได้รับผลกระทบ เมื่อน้ำหนักกลับมาเป็นปกติ ระบบทั้งหมดเหล่านี้จะต้องทำงานตามระบบที่ลืมมานานและไม่ธรรมดาสำหรับระบบเหล่านี้ แม้ว่าจะขัดแย้งกัน แต่นี่คือข้อเท็จจริง – การปรับพารามิเตอร์น้ำหนักให้เข้าที่ก็เป็นความเครียดสำหรับร่างกายทั้งหมดเช่นกัน ดังนั้นการกำจัดน้ำหนักจำนวนดังกล่าวจึงควรทำอย่างถูกต้อง ค่อยเป็นค่อยไป และระมัดระวังให้มากที่สุด

จากมุมมองทางการแพทย์ ควรหาร 2 หรือ 3 น้ำหนัก 20 กิโลกรัม นี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่ไขมันส่วนเกินจะหมดไปโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายทั้งหมด ผลลัพธ์ก็คือ คุณจะลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพภายใน 10 เดือน วิธีอื่นๆ ที่ได้ผลเร็วอาจให้ผลในระยะสั้นและกลับมาเป็นซ้ำอีก เช่น การรับประทานอาหารไม่สมดุล ตามการคำนวณของนักโภชนาการที่ได้รับการยอมรับ การลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันไม่ควรเกิน 75 หากปัจจุบันคนๆ หนึ่งบริโภคแคลอรี่ 3,000 แคลอรี่ ในวันต่อๆ มา เขาควรลดปริมาณลง 30-50 แคลอรี่ สำหรับร่างกายแล้ว ระบอบการปกครองดังกล่าวจะอ่อนโยน ปรับตัวได้ และจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ