วิธีการลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์?

วิธีการลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นไปได้หรือไม่? ลองพิจารณาคุณสมบัติของการอดอาหารเพื่อรักษารูปเรียวในระหว่างตั้งครรภ์ และยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนักขณะรอลูก

แน่นอนการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทดลองและยิ่งสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น นรีแพทย์และผดุงครรภ์ทั่วโลกขอแนะนำให้ผู้หญิงไม่ให้ความสนใจกับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ แต่เพียงแค่ควบคุมมัน แต่ตามการวิจัยสมัยใหม่ด้วยความปรารถนาและแนวทางที่ถูกต้องคุณสามารถลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ก่อนตั้งครรภ์ได้รับความทุกข์ทรมานจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไป แต่การสูญเสียน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามและข้อควรระวังเป็นจำนวนมาก นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความปลอดภัยสูงสุดแม่และทารกในอนาคตจากผลกระทบเชิงลบของการสูญเสียน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์สามารถกำหนดได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ในกรณีนี้นรีแพทย์ทำรายการคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักและตรวจสอบประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาติดตามผล หากคุณไม่ได้ตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณพร้อมที่จะเสี่ยงต่อการสูญเสียน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่คุณจะได้รับในระหว่างการยกน้ำหนักเกินกิโลกรัม

• การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ความฝันที่ดีคือการให้ความสดชื่นและความกระตือรือร้นในระหว่างวัน
• อาหารเพื่อสุขภาพเป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนัก การพยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่สามารถละทิ้งได้หลังจากคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงในระบบอาหารจะเป็นการกำจัดปัญหาที่คุณมีน้ำหนักเกินอย่างถาวร
• การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ระยะเวลาการทำงานและป้องกันการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์ โรคนี้เป็นเพิ่มขึ้นในน้ำตาลในเลือดซึ่งมีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาหาร กับการวินิจฉัยโรคนี้ผู้หญิงมีภัยคุกคามจากการคลอดก่อนกำหนดดังนั้นการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะต้องใช้ในการบำรุงรักษาและในช่วงระยะเวลาการคลอดอาจมีภาวะแทรกซ้อน

[1], [2]